４０代からの脱力トレーニング〜忙しくても体調がいい人の密かな習慣
購入済み
作品情報
阪神タイガース・才木浩人選手のトレーナ−直伝！！ トップアスリートのメソッドを応用した 短時間の休息で疲れが取れる回復力の高め方 休んでも疲れが取れない。 かといって、ゆっくり休む時間もない。 がんばりたくても、がんばりがきかない。 そんな４０代で感じる切実な「体力の壁」。 「脱力」で、乗り越えてみませんか？ 現代人の疲れの原因の多くは、身体を強張らせる「無意識の緊張」です。 そこで、脱力によって身体の芯にある緊張をほぐすことで、 睡眠やストレッチの効果が底上げされ、疲れも取れやすくなります。 本書は、有名トップアスリートが実践する「脱力トレーニング」を 一流スポーツトレーナーが一般人にもできる形で紹介します。 「仕事をがんばりたい人」にも、「仕事がすべてではない人」にも贈りたい、 毎日をアクティブに過ごすためのコンディショニングです。 目次 序章 休んでも疲れが取れないあなたへ 第1章 身体を固くする「４つの疲労メカニズム」 第２章 40代から「鍛えずに体力をつける」戦略 第３章 「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと 第４章 コンディションを整える「脱力トレーニング」 第５章 疲れない身体を手に入れる「７つの習慣」
- 著者
- 出版社 大和書房
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2025/07/09
- ファイルサイズ 18.46 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
歯医者さんが本当に伝えたい最高の子育て
￥1,870
購入済み
-
最強の身体操作 プロが実践する連動スキルの磨き方
￥1,760
購入済み
-
いちばんやさしいマーケティングの教本 第2版 人気講師が教える顧客視点マーケの基本と実践
￥1,848
購入済み
-
４０代からの脱力トレーニング〜忙しくても体調がいい人の密かな習慣
￥1,760
購入済み
-
最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方
￥1,760
購入済み
-
ハイ・パフォーマンス理論
￥2,090
購入済み
-
最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方
￥1,760
購入済み
-
いますぐ問題解決したくなる 13歳からのデータ活用大全
￥2,200
購入済み
-
「データは苦手」からの卒業 管理職のためのやさしい数値化技術
￥2,200
購入済み
-
多彩なタレントを束ね プロジェクトを成功に導く ビジネスプロデューサーの仕事
￥2,200
購入済み
大和書房のおすすめ本
-
「愛すること」のレッスン
￥1,760
購入済み
-
マンガ これって更年期ですか？
￥1,760
購入済み
-
やめることリスト 「仕事に最適化された思考」を手放す
￥1,760
購入済み
-
旅をすればするほど子育ては楽になる
￥1,760
購入済み
-
20代のときに知りたかったお金と幸せの話
￥990
購入済み
-
いちばんわかりやすい古事記
￥1,210
購入済み
-
Advanced Style
￥2,200
購入済み
-
東京女子医大病院が教える 血圧がみるみる下がる習慣超大全
￥1,980
購入済み
-
東京逓信病院が教える 血糖値がみるみる下がる習慣超大全
￥1,980
購入済み
-
子どもの読解力が伸びる 本の読み方 難読症を克服した脳科学者が教える
￥1,760
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
やさしいワイン学
￥1,870
購入済み
-
四川飯店の中華料理 日本の四川料理を作った陳家三代、味と技の教本
￥2,970
購入済み
-
しゃがめない人は不健康になる
￥1,705
購入済み
-
米粉のキャロットケーキ 春夏秋冬、いつでも楽しいアイデアレシピ
￥2,090
購入済み
-
腰の痛みが消える すごい立ち上がり方
￥1,650
購入済み
-
もっと深めるYOGA 動画付きでわかる実践ポーズとプロセス
￥1,980
購入済み
-
猫に言いたい たくさんのこと 親愛なる君にもっと好かれる73の方法（池田書店）
￥1,100
購入済み
-
ひとり分 やる気１％一品だけごはん ほぼレンチン＆ワンパン！ ラクしたい日のおたすけレシピ500
￥1,980
購入済み
-
伝説の家政婦 沸騰ワード10 殿堂入りレシピ
￥1,650
購入済み
-
うちの定番食材レシピ1月
￥770
購入済み