世界のエリートが やっている 最高の休息法［完全版］ 「脳疲労」がすぐ消える科学的に正しい脳の休め方
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★売行きＮｏ．１のマインドフルネス入門書を新装版化！★イェール大で学び、精神医療の最前線・米国で１８年診療してきた医師が語る！★「脳疲労」がすぐ消える「科学的に正しい」脳の休め方とは？◎何もしなくても「脳」はどんどん疲れていく…脳の消費エネルギーの６０～８０％は、デフォルト・モード・ネットワーク（ＤＭＮ）に使われています。ＤＭＮとは、脳が意識的な活動をしていないアイドリング状態でも動き続ける脳回路です。この回路が働き続ける限り、ぼーっとしていても、脳はどんどん疲れていくわけです。◎いくら身体を休めても、「疲れがとれない」のはなぜ？「何もしていないのに、なぜか疲れが取れない」という人は、このＤＭＮに過剰な活動を許してしまっているのかもしれません。つまり、ＤＭＮの活動を抑える脳構造をつくり、脳にたしかな休息をもたらすことこそが、あなたの集中力やパフォーマンスを高める最短ルートなのです。◎脳には脳の休め方がある著者は精神医療の最先端イェール大学で学び、ロサンゼルス郡でクリニックを開業した精神科医の久賀谷亮氏。先端脳科学に基づいた「ＴＭＳ磁気治療」などと並んで、科学的な脳の癒し方として注目を集めているのが、瞑想やマインドフルネスです。世界的に有名な企業や経営者・アントレプレナーたちも、こぞってこの方法を取り入れ始めているのはなぜなのか？それは、瞑想が単なるリラクゼーションメソッドから、「脳科学的に実証された休息法」へと進化しつつあるからです。マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか？イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる一冊！！
- 著者
- 出版社 ダイヤモンド社
- ジャンル
- シリーズ 世界のエリートが やっている 最高の休息法［完全版］
- 電子版配信開始日 2026/07/29
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