70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ 1日10分（＝約1000歩）からはじめよう！
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あらすじ
◎ゆるウォーキングで、心も体もすっきり元気！・歩くだけで、脳が若くなる！ 記憶力も上がる！・ゆるいのに、ランニングなみのカロリー消費・心の不安が消えて、免疫力もアップ！・骨も丈夫に！ 骨粗しょう症も撃退・ゆるウォーキングで「がん」のリスクを下げる「１日１万歩」なんて、高いハードルは必要ありません。１日１０分（＝約１０００歩）からはじめるゆるウォーキングを試してみましょう！心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そしてシニアにはうれしい、脳の機能の向上にも効果あり！ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの自然を感じれば、プチ「瞑想」にもなります。さあ、歩きはじめよう！
商品情報
- 著者
- 出版社 三笠書房
- ジャンル
- シリーズ 70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ
- 電子版配信開始日 2023/05/31
- ファイルサイズ 2.75 MB
シリーズ
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