精神科医がすすめる 疲れにくい生き方
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
気づく力を高め、身体疲労、精神疲労、脳疲労とうまくつき合う精神科医で禅僧の著者が描く「疲れの取り扱い説明書」日々、おびただしい量の情報が飛び交う現代社会に暮らしている私たちにとって、疲れと無縁でいることはもはや不可能といえるかもしれません。だからこそ、疲れと上手に付き合って身心をコンディショニングすることはとても大切です。たとえば、●ノルマに追われてプレッシャーを感じている●職場の人間関係でトラブルを抱えている●夫婦関係、子育てに悩んでいる●将来が不安だこのような悩みがもとになっている疲れの場合、身体を休ませただけでは回復が難しいものです。なぜなら、私たちが抱える疲れの原因の大部分が心理的要因だからです。一方で、悩みがないのに疲れている場合もあるでしょう。休日でも時折仕事のことを考えたり、音楽を聴きながらメールを打ったり、チャットをしながらごはんを食べたり……様々なシーンで、私たちはマルチタスクの状態を経験しています。マルチタスクによる疲れも現代人は避けて通れない疲れです。こうした「疲れの原因」と「疲れの解消法」のミスマッチを防ぐために、「身体疲労」「精神疲労」「脳疲労」と分類し、精神医学的アプローチやマインドフルネス的アプローチにより心の疲れのメカニズムを知り、その適切な対処法をお伝えしていくのが本書です。この新しい時代を生きるすべての人が、自分の状態を丁寧に把握し、そしてストレスや疲れとの向き合い方を知るために、ぜひ、本書を覗いてみてください。
- 著者
- 出版社 クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
- ジャンル
- シリーズ 精神科医がすすめる 疲れにくい生き方
- 電子版配信開始日 2021/07/16
- ファイルサイズ 3.33 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
クヨクヨしない すぐやる人になる 「心の勢い」の作り方
￥1,650
購入済み
-
歩けば、調う
￥880
購入済み
-
おこもり太り解消読本
￥1,100
購入済み
-
心を整える最高の坐禅と瞑想法
￥1,222
購入済み
-
半分、減らす。 「1／2の心がけ」で、人生はもっと良くなる
￥814
購入済み
-
精神科医がすすめる 疲れにくい生き方
￥1,540
購入済み
-
会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン
￥1,540
購入済み
-
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
￥1,650
購入済み
-
ずぼら瞑想
￥968
購入済み
-
悩みの９割は歩けば消える
￥968
購入済み
クロスメディア・パブリッシング（インプレス）のおすすめ本
-
55歳からでも失敗しない保険のルール
￥1,430
購入済み
-
人生の岐路に立ったとき、あなたが大切にすべきこと
￥2,090
購入済み
-
資産価値向上と円滑な運営を両立するマンション管理の成功法則
￥1,320
購入済み
-
迷ったら、ゆずってみるとうまくいく
￥1,540
購入済み
-
ネガティブな自分のゆるし方
￥1,650
購入済み
-
悪魔の不動産鑑定
￥1,760
購入済み
-
元銀行員×経営者が教える 幸せになるための事業承継とM&A
￥1,650
購入済み
-
病院が地域をデザインする
￥1,650
購入済み
-
1日5分 書けば明日が変わる できたことノート
￥1,540
購入済み
-
ウケる働き方
￥1,760
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣
￥1,650
購入済み
-
頭がよくなる！ かがくのおんどく 「なぜ？」「どうして？」自分で考えることが好きになる！
￥1,760
購入済み
-
トトノイ人 SESSION 001 とくさしけんご
￥299
購入済み
-
嵐を呼ぶ動物ライフ
￥770
購入済み
-
ワン・クッキングムック 電子レンジで味しみ絶品おかず
￥1,210
購入済み
-
Dr.ノムラの犬の悩み相談所
￥770
購入済み
-
痛快ペット治療術
￥495
購入済み
-
フシギで楽しい動物の飼い方
￥495
購入済み
-
中高年が朝までぐっすり眠れる方法
￥1,496
購入済み
-
NHK「きょうの料理ビギナーズ」ブック ハツ江おばあちゃんの電子レンジでラクラクごはん
￥1,210
購入済み