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週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない――それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。また、歩くことには健康効果もあります。歩くだけで、脳も身体も調っていく――この本では、精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。
全1冊
880
クヨクヨしない すぐやる人になる 「心の勢い」の作り方
¥1,650
歩けば、調う
¥880
おこもり太り解消読本
¥1,100
心を整える最高の坐禅と瞑想法
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半分、減らす。 「1/2の心がけ」で、人生はもっと良くなる
¥814
精神科医がすすめる 疲れにくい生き方
¥1,540
会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
ずぼら瞑想
¥968
悩みの9割は歩けば消える
シニアが陥る50の危険
¥1,089
図書館にまいこんだ こどもの【超】大質問 ~司書さんは名探偵!~
¥1,441
「願い」はあなたのお部屋が叶えてくれる☆
¥1,661
やってはいけない「ひとりマンション」の買い方
歴史の真相が見えてくる 旅する日本史
¥1,386
抗加齢専門医が教える 食事は「引き算」に 変えなさい
¥792
”思いやり”をそっと言葉にする本ーー「話したいこと」をうまく伝える方法
いまを抜け出す「すごい問いかけ」
¥1,584
「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。
¥1,056
マヤ暦でつかむ 最高の運命
¥891
新版 宇宙に命はあるのか
¥1,045
発達障害診断を受けようとお考えの方に!病院、行政、会社とのトラブル対策完全マニュアル
¥328
思考のクセがわかる!脳のメカニズムについて加藤俊徳先生に聞いてみた
出世のお作法――45歳からの「清」「濁」二刀流リーダーシップ
「存在感」はつくれる
話し方の戦略――「結果を出せる人」が身につけている一生ものの思考と技術
¥1,760
ライフキャリア――人生を再設計する魔法のフレームワーク
¥1,980
大手メーカーの 未来研究者による門外不出の 企画思考トレーニング
見るだけで金運が上がる!龍神の絵 新装版