１時間多く眠る！睡眠負債解消法
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作品情報
日中のウトウトが能力を半減させ、命も短くしている！睡眠負債とは、必要な睡眠時間が確保されていない慢性化した睡眠不足のこと。不眠など睡眠障害を第一線で研究・治療している著者が、睡眠時間の短さで世界１、２位を競う日本人に警鐘を鳴らす。睡眠不足は、認知面ではくよくよや後悔を生む。感情面ではやる気を低下させる。集中力・記憶力も低下。脳の老廃物アミロイドβも排出されにくくなる。さらには、日常のパフォーマンスが目に見えて落ちているにもかかわらず、本人は自覚できていない。そんな状況を打破すべく挑んだのが本書。28歳のＳＥを主人公に睡眠負債解消までのプロセスをわかりやすく描く、画期的な睡眠本！寝不足の代償は大きい！
- 著者
- 出版社 さくら舎
- ジャンル
- シリーズ １時間多く眠る！睡眠負債解消法
- 電子版配信開始日 2020/09/25
- ファイルサイズ 5.51 MB
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