４週間でぐっすり眠れる本
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作品情報
ダイアリーをつけるだけで９割の不眠が消える画期的な方法！日本人の１割が不眠症と報じられるなか、患者の９割が治癒に向かう治療実績をもつ著者が、不眠を克服するメソッドを示す。それは、不眠症改善のための認知行動療法という手法。不眠の悩みをともに解決するパートナーを登場させながら、４週間プログラムを開始。「読んで終わりの本」ではなく、「習慣にして終わりの本」「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技！
- 著者
- 出版社 さくら舎
- ジャンル
- シリーズ ４週間でぐっすり眠れる本
- 電子版配信開始日 2016/07/19
- ファイルサイズ 2.33 MB
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