考えすぎない練習（ディスカヴァー携書）

全米70万部突破！33ヶ国語に翻訳された自己啓発グローバル・ベストセラーが携書になって登場不安・反省・後悔のループから解放されるラクに生きるための考えすぎない方法「つい考えすぎて、不安や悩みから抜け出せない…」「もっと良い考え方をしなければと、いつも頭がフル回転…」そんなあなたへ贈る、心の荷物を軽くするための実践的なガイドブックです。本書は、ライフコーチでありビジネスコーチでもあるジョセフ・グエン氏が、仏教や哲学のエッセンスをわかりやすい言葉で解説し、具体的なワークを通じて、あなたが抱える思考過多の問題にアプローチします。「私たちの苦しみの根本原因は自分自身の考えにあります。つまり、考えることをやめた瞬間に幸せが始まるのです。」（本書より）神秘的に紡がれる「思考の本質」はあなたをイライラや不安、尽きない悩みから解放してくれるでしょう。また、読むだけで終わらせない、実践的なフレームワークで自信喪失や自己妨害といった心の壁を乗り越える手助けをします。 アメリカでは自費出版から8万部を超えるヒットとなり、すでに31の言語・テリトリーで翻訳が進んでいるこの一冊。国籍や人種を超えて多くの人々の心に響いたメッセージが、きっとあなたの心にも穏やかさをもたらし、生きることを楽にしてくれるでしょう。【目次】はじめに　本書でわかることと、最大限の活用方法 Chapter01 苦しみの根本原因を探る旅 Chapter02すべての苦しみの根本原因 Chapter03なぜ私たちは考えてしまうのか Chapter04「考え（Thoughts）」と「思考（Thinking）」Chapter05ポジティブな感情を持つには、ポジティブに考える必要があるか？ Chapter06人の経験はどうつくられるか─３つの原理 Chapter07どうすれば考えるのをやめられるか？ Chapter08考えずにどうやって成功できるのか？ Chapter09考えることをやめたら、目標や夢はどうなるのか？ Chapter10無条件の愛と創造 Chapter11安らぎや喜びを得たら、次は何をすべきか？ Chapter12物事に良いも悪いもない Chapter13「自分のすべきこと」を考えずに見つける方法 Chapter14直感に従う方法 Chapter15奇跡が起こるための余白をつくりだす Chapter16考えない生活を始めると起こること Chapter17では、これからどうするか？ 考えないことについてのまとめ 考えることをやめるための手引き 考えていない状態かどうかを知る方法 考えない環境づくりの手引き 思考のきっかけを取り除くためのフレームワーク考えない環境づくりのためのフレームワーク無思考を仕事に取り入れるためのフレームワークネガティブな習慣や行動をやめるための手引き購入特典