日々の迷いがたちまち消える自己理解メソッド やりたくないことリストでうまくいく

★著者累計7万部！★「いやだ」の裏の、本音に気づき、自分の人生を取り戻す。キャリアのプロが教える、画期的な自己理解メソッド。「やりたいこと」なんてわからないけど、「やりたくないこと」なら、たくさんある人へ――満員電車での通勤急に押しつけられた業務断れない誘い意味のない会議板挟みの調整上司のご機嫌伺い気をつかう友人づきあい終わらない家事　…etcなんとなくいやなこと、なんとなく我慢していること。そういうもので、毎日が埋め尽くされていませんか。やることは山ほどあるのに、充実感はない。毎日ヘトヘトで、自分のことを考える余裕なんてない。このままでいいとは思っていないけれど、どうすればいいのかもわからない。そんな毎日を変えるのが、この本です。◆「やりたくないこと」は、自己理解の宝の山同じ「やりたくない」でも、その理由は人によってさまざま。その違いにこそ、あなたが本当に大切にしている価値観が表れます。本書では、書き出した「やりたくないこと」を可視化し、その裏にある本音を拾い上げていきます。すでにあなたの中にある「いやだ」から、あなたが大切にしているもの、本当はどうしたいのかが、面白いほど見えてきます。◆ 余白ができると、本当に納得のいく人生が見えてくるこの本の流れは、「余白をつくる」→「自分を知る」→「自分の毎日を取り戻す」。シンプルです。まずは、やめても誰も困らない小さなことから手放していきます。それだけでも、時間と心に余白が生まれます。大事なのはその先です。余白ができてはじめて、簡単には手放せなかったものと向き合えます。仕事、人間関係、暮らしのこと。手放すものも、あえて残すものも、自分の基準で決められるようになります。◆ 読んで終わりじゃない。毎日を変えるコツまで本書は、自己理解だけでは終わりません。忙しい日常の中で、望む未来へ確実に近づいていくための実践のコツまで紹介します。「いやだ」との付き合い方を変えた先にあるのは、朝が憂鬱に始まることもなく、夜は心地よい充足感でぐっすり眠る、そんな毎日です。今までのモヤモヤした日々から、抜け出せます。心と時間に圧倒的な余裕が生まれ、あなたの理想の未来が手に入ります。誰のものでもない、あなただけの人生を、一緒に取り戻しにいきましょう。第1章　「やりたくないことリスト」をつくろう第2章　「やりたくないこと」をやめて、ゆとりを取り戻そう第3章　「やりたくないこと」から「やりたいこと」をみつけよう第4章　理想の人生に向かって動き出そう