ダイエットをやめればドンドン痩せる！精神科医が教える「しない」だけダイエット１２の法則

多くの人はダイエットに挑戦しますが、ほとんどの人は失敗します。なぜなら、「苦しいダイエット」「つらいダイエット」をするからです。あなたは、この「苦しいダイエット」をやめない限り、痩せることはできません。肥満の大きな原因はストレスです。しかし、ほとんどのダイエットは「苦しい」「つらい」と、ダイエット自体がストレスになっているので、そのダイエットは１００％失敗するのです。痩せるために多くの人は、「ダイエット（食事）」と「運動」に必死になりますが、「ストレスのコントロール」を無視して、いくら食事制限や運動をしても、全く効果が上がらないのです。ダイエットの本は数えられないほど発売されていますが、ダイエットとストレスの関係。そして、ダイエット時に重要なメンタルのコントロールについて詳しく書かれた本というのは、ほとんど発売されていないのが現状です。私は精神科医としての「食欲」「空腹感」「ストレスホルモン」などの脳科学的な知識に、１４キロの減量とウエスト２０センチ減を達成したダイエットの成功体験を加味し、独自の”「しない」だけダイエット”を開発しました。あなたがやることは、実にシンプルです。ダイエットを「苦しく」する、１２の生活習慣を「しない」だけ。たったそれだけで、あなたの「苦しい」ダイエットは「楽しい」ダイエットに変わり、ドンドン痩せていくのです。最新の脳科学研究を踏まえた科学的な裏付けのある「１２の法則」を、今すぐ実行してください。【著者紹介】樺沢紫苑(かばさわ　しおん)精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒業後、同大神経精神医学講座に入局。大学病院、総合病院、単科精神病院など北海道内の８病院に勤務する。2004年から米国シカゴのイリノイ大学に3年間留学。うつ病、自殺予防についての研究に従事。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。Facebook 15万人、Twitter13万人など累計40万人以上のインターネット媒体を駆使し、メンタル疾患の予防を目的に、精神医学、心理学の知識、情報をわかりやすく発信している。加圧トレーニングとエアロビクスで、体重14キロ、ウエスト20センチ減のダイエットに成功する。著書に『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』（あさ出版）、『自殺という病』（秀和システム）、『脳内物質仕事術』（マガジンハウス）、『父親はどこへ消えたか　映画で語る現代心理分析』（学芸みらい社）など15冊以上。電子書籍『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則　日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』