カラダのおくすり体操 ‐ 弱った力別 運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！ ‐
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あらすじ
一生、元気に動きたいというあなたのために、本書では、飲みぐすりの代わりに「おくすり体操」を処方します。こんなことはありませんか？朝、腰が痛くて顔を洗えない／電車やバスの中で立っていると、転倒しそうになる／ひざが痛くて、早く歩けない／何もないところでつまずく／網棚に荷物を上げられない／和式トイレは、空いていても使わない…etc.思い当たることがある方は、要注意。目指すべきは、毎日の暮らしの動作がスムーズに「できる」機能的なカラダ。生涯寝たきりにならず、自分の足で歩けるカラダを保つことです。「おくすり体操」は、運動経験のない方、体力がない方、カラダが硬い方でもすぐに始められる簡単な動きばかり。ぜひ、今日から始めましょう。日常の動作が「できる」カラダは、基本的な７つの力に支えられています。あなたに必要なのはどの力を鍛えるための体操ですか？１．「疲れずに立てる力」をつける２．「歩ける力」をつける３．「上下にラクに動ける力」をつける４．「腕を上げられる力」をつける５．「骨折しない力」をつける６．「転ばない力」をつける７．「痛まずに座れる力」をつける【著者プロフィール】中村格子（なかむら かくこ）Dr. KAKUKOスポーツクリニック院長現役臨床整形外科医として25年以上のキャリアと、トップアスリートへの指導・治療の経験をもとに、独自のエクササイズを考案。『大人のラジオ体操』（講談社）をはじめ多数の著書があり、著者累計は110万部を超える。
商品情報
- 著者
- 出版社 ワニブックス
- ジャンル
- シリーズ カラダのおくすり体操 ‐ 弱った力別 運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！ ‐
- 電子版配信開始日 2019/06/10
- ファイルサイズ 19.86 MB
シリーズ
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