すべての疲労は脳が原因
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疲労回復物質の存在が明らかになって以来、疲労に関する科学的調査が進んでいる。その結果、私たちが日常的に使う｢体が疲れている｣とは、実は｢脳の疲労｣にほかならないことがわかった。疲労のメカニズムとは何か、最新のエビデンスをもとに解説する。また、真に有効な疲労対策や乳酸、活性酸素、紫外線、睡眠との関係なども明らかにし、疲労解消の実践術を提示する。【目次】はじめに 疲労を科学することとは/第一章 疲労の原因は脳にあり/第二章 疲労の原因物質とは/第三章 日常的な疲労の原因はいびきにあった/第四章 科学で判明した脳疲労を改善する食事成分/第五章 ｢ゆらぎ｣のある生活で脳疲労を軽減する/第六章 脳疲労を軽減するためにワーキングメモリを鍛える/あとがきにかえて
- 著者
- 出版社 集英社
- ジャンル
- レーベル 集英社新書
- シリーズ すべての疲労は脳が原因
- 電子版配信開始日 2016/06/17
- ファイルサイズ 1.17 MB
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