50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医者が教えるおなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全　元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論　脱げる体になる目からウロコのコツ60

吉原潔

購入済み

50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医者が教えるおなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全　元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論　脱げる体になる目からウロコのコツ60
1,485

購入済み

アプリ 1冊無料試し読み試し読み 1冊無料読むカートへ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆医師免許とフィットネストレーナーの免状のダブルライセンスを持つ整形外科専門医みずからが医学知識と経験から得たダイエットの最終結論を初公開☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医師が指南○長続きするやせ方だけを厳選○頑張り・我慢・無理はいっさい排除○脱げる体になる目からウロコのコツ60コロナ禍で大多数の人が運動不足に陥る中、ダイエットやボディメイクに対する関心がにわかに高まっている。筋トレに関する本も多数出版され、一部はよく売れているが、そのほとんどは医学の素人であるフィットネストレーナーが書いた本にすぎない。本書は、医師免許とフィットネストレーナーの免状のダブルライセンスを併せ持ち、多忙な医師の生活を続けながらみずからボディメイクに成功した医師が、現在のダイエット理論・トレーニング理論について医学的に検証するとともに、どうすれば効率よくダイエットできるか、ボディメイクできるかを、みずからの体で試して得た結論を初公開する、本格的ダイエットブック。【目次】序章これからの人生、太ったままで過ごしたいですか？それとも、スリムな若々しい体型で過ごしたいですか？第1章体重の増減で一喜一憂はNG！「太る」「やせる」は意外とシンプル。自然とおなかからやせてくる新秘訣を発見第2章「太る」「やせる」を決めるのは「食事8割、運動2割」。まずは「食事」を制するのが最高効率です第3章次にエネルギー消費を促す「代謝アップ」と「運動」体脂肪の蓄積を抑える「血糖コントロール」が重要第4章「筋トレ」はまずはこれだけでOK！お尻・太ももの大型筋肉を増やしておなかの脂肪を高効率で減らす「入魂スクワット」第5章メタボ腹・3段腹を攻略！腹筋群を大きく動かしてくびれ復活！「おなかに効く簡単筋トレ」はこの厳選4種第6章「垂れ尻」「パンパン太もも」「むくみ足」「太い足首」を攻略！下半身のボディメイク術第7章あご・首・背中・肩・胸のたるみを引き締め立ち姿がきれいに！上半身のボディメイク術第8章ポーズ・姿勢・所作で印象が激変！外見力アップ！知らないと損する男女別「ボディの魅せ方」第9章失敗続きのダイエットに見事に成功！おなかがへこんだ！実例集

著者
- 吉原潔
出版社文響社
ジャンル
- 暮らし・健康・子育て
シリーズ 50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医者が教えるおなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全　元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論　脱げる体になる目からウロコのコツ60
電子版配信開始日 2021/06/03
ファイルサイズ 38.55 MB

貧乏ゆすりでゆる体活

￥1,300

購入済み
膝の痛い人が読む本

￥916

購入済み
本気で治す腰痛・膝痛

￥999

購入済み
専門医がしっかり教える図解腰痛の話

￥990

購入済み
50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医者が教えるおなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全　元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論　脱げる体になる目からウロコのコツ60

￥1,485

購入済み
やせるダンス　楽しく踊るだけ！！全身の脂肪をいっきに燃やす【特典動画付き】

￥1,430

購入済み
らく〜に１分！ゆるテーブルスクワット

￥1,210

購入済み
ひざ痛・変形性ひざ関節症　整形外科のスーパードクターが本音で教える最新最強自力克服大全　歩き・階段・着地がつらくなったらまず読む本

￥968

購入済み