自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
わけもなく気分が憂鬱、なぜだかカラダがだる重い。そんなときは、自律神経の不調を疑ってみてください。というのも、自律神経というと「ストレスから」と思いがちですが、「ごくごく日常的な外的要因」によっても自律神経の不調はカンタンに引き起こされてしまうから。たとえば、「深夜に光を浴びること」もそのひとつ。とても繊細な自律神経は、強い光を察知すると、深夜にもかかわらず、日中に働くはずの交感神経をオンにしてしまいます。また、「アゴのかみしめ」にも注意が必要。かみしめることで咬筋が過度に緊張状態になると、脳はそれを察知し、交感神経を優位に働かせてしまうのです。誰にでも起こりうる、自律神経の不調をカンタンに整えてくれるのが、本書でご紹介する、「その場で１分跳ねるだけのぴょんぴょん体操」です。ポイントは、「足の向き」を、自分の骨盤のゆがみに合わせたものにすること。骨盤のゆがみを整えた状態でその場で跳ねることで、骨盤のゆがみを矯正し、自律神経の通り道である背骨のゆがみを整えます。その場で１分。できれば１日３回行うと不調の改善にはとても有効。カンタンですが、実際やってみるといい有酸素運動になるのも事実。歯磨き前後に１分、着替えるときに、姿見の前で１分、靴を履く前に１分……暮らしのなかの、ベストなタイミングに組み入れて、あなたの自律神経ともっとなかよく、ココロもからだも快活な毎日を過ごしましょう。
- 著者
- 出版社 サンマーク出版
- ジャンル
- シリーズ 自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操
- 電子版配信開始日 2021/08/24
- ファイルサイズ 14.86 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
アゴのゆがみを整えると健康になる
￥660
購入済み
-
自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操
￥1,287
購入済み
-
腰痛が４週間で解消！ 「大腰筋」を強くする
￥1,287
購入済み
-
肩こり、首痛、ねこ背が２週間で解消！ 「巻き肩」を治す
￥1,287
購入済み
-
1回30秒！ 座ったままやせる！ 足ぶみ下腹ダイエット（池田書店）
￥950
購入済み
サンマーク出版のおすすめ本
-
新版「君にまかせたい」と言われる人になる51の考え方
￥1,650
購入済み
-
知らない間に嫌われる言葉、話すたびに好かれる言葉
￥1,650
購入済み
-
糖質老化
￥1,540
購入済み
-
感情供養 自分の中で完結できる静かなはじまりの儀式
￥1,650
購入済み
-
頭のいい人はこう考える――The Smart Thinking Book
￥1,650
購入済み
-
お金の世界を可視化する 教養としてのビットコイン
￥1,980
購入済み
-
頑張れないんじゃなくて、頑張りすぎただけ
￥1,650
購入済み
-
私を消耗しない賢明な態度
￥1,870
購入済み
-
子どものことばが育つコツ120 ことばの「できた！」が増えていく
￥1,760
購入済み
-
いくつになっても頭はよくなる
￥2,090
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
なぜパパは10日間の育休が取れないのか？家族も、自分も、会社も、みんなが幸せになる育休の取り方・過ごし方・戻り方
￥1,100
購入済み
-
肥満脳のトリセツ 代謝の専門家が教える科学的ダイエット
￥1,760
購入済み
-
薬屋のひとりごと 猫猫の調合書
￥2,200
購入済み
-
藤井恵の夏ごはん
￥1,760
購入済み
-
わたしはこれでやせました
￥1,760
購入済み
-
ひだまりのあしあと 保護猫たちのキセキ
￥1,980
購入済み
-
カラダに優しい“砂糖いらず”の健康調味料 糀（こうじ）みつ発酵料理73
￥1,980
購入済み
-
幸福寿命 リハビリ専門医が教える本当に幸せなシニアライフ フレイル予防の最強「医食住」メソッド
￥1,650
購入済み
-
似合う服と髪型が理論でわかるメンズ顔タイプ診断®
￥1,870
購入済み
-
頑張りすぎのママへ イライラとサヨナラできる子育て習慣
￥1,078
購入済み