いつもだるい、不眠、頭痛、肩こり、プチうつ…　　“なんとなく不調”と上手につき合うためのセルフケア

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。何となく感じている体の不調を"東洋医学的”セルフケアで改善！多くの人が慢性的に感じるさまざまな不調。歳を重ねることで感じる不調だけでなく、「天気が悪いと頭が痛い」「コロナ禍以前と体質が変わった気がする」「これも更年期の症状なの？」など、その原因、症状ともに実に多岐に渡っている現代。症状改善のために病院で診察を受けても、確定診断がついて薬が処方されるということもなく、「なんとなく不調」が恒常化している人も多い。本書では、「病気でない＝健康」、という考え方からいったん離れ、病気未満の状態を「未病」と捉え、治療の対象とする東洋医学の考え方を知ることで、自分をいたわる生活を提案します。心身が訴える「不調」をやさしく受けとめ、受け入れることから始め、その要因となっている事象を振り返ります。そして、それらを排除、また抗うことを目指すのではなく、上手にアジャスト（適応）できる自分の状態を作り出すためのセルフケアが、東洋医学で言う「養生」。日常生活で取り入れやすい「自分の体質に合った薬膳レシピ」や「不調の症状を和らげるツボ療法」といった具体的なセルフケア方法を網羅した、「なんとなく不調」を改善するための情報満載の1冊です。【内容】序章　あなたの感じている「何となく不調」、実は誰にでもあるものです（木村容子先生からアドバイス）第１章　「なんとなく不調」は東洋医学で対処する！第２章　暮らしに役立つ「養生」のすすめ第３章　あなたの体質はどのタイプ？＆おすすめ薬膳第４章　12の不調を癒します。症状別ツボ療法＆ワンポイントケア※巻末付録「薬膳食材一覧表」