ランニングの作法ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
故障せず、安全に、楽しくランニングを続け、フルマラソン完走を目指す75の知恵。◎ロス五輪出場 元マラソン選手 増田明美さん推薦！「この本は故障の予防薬。楽しいランニングライフに必須です！」ここ数年、空前のランニングブームと言われている。市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。ランニング専門店も続々オープンしている。３回目となった2009年の東京マラソンは、定員３万5000人に対し、参加申し込みが26万人と競争率は７倍強にも上った。女性ランナーも急増しており、女性誌はこぞってランニング特集を組んでいる。こんなランニングブームの中、プロテニスプレーヤー・クルム伊達公子選手のパーソナルインストラクターでもある著者が、ゼロから安全に、楽しくランニングを続けられるポイントを説く。運動の経験がまるでない人のウォーキングのレベルからフルマラソン参加のレベルまで、ランニングを持続・継続するための方法やランニングギアについてのティップスなど、効率的に脂肪を燃焼し痩せられる方法も含め、基礎教養と実利の両輪でランニングの作法をすべて習得！
作品をシェアする
同じ作者の本
-
トップアスリートも実践する すごい脱力の仕組み
￥1,760
購入済み
-
痩せる！パーソナリティトレーニング ～成功も挫折も人格がすべて～
￥1,485
購入済み
-
すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる
￥1,760
購入済み
-
定年ランニング ゼロから始める５０代から７０代のためのランニングの教科書
￥1,980
購入済み
-
ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング
￥1,650
購入済み
-
青トレ２．０ 厚トレ 青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング
￥1,650
購入済み
-
寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる
￥1,650
購入済み
-
肩こり・腰痛 速効！かんたん体操
￥1,100
購入済み
-
血管を強くする 循環系ストレッチ
￥1,540
購入済み
-
いつでも､どこでも､1回20秒で硬い体が超ラクになる！ スキマ★ストレッチ
￥1,485
購入済み
SBクリエイティブのおすすめ本
-
悪役令嬢と悪役令息が、出逢って恋に落ちたなら ～名無しの精霊と契約して追い出された令嬢は、今日も令息と競い合っているようです～【分冊版】（コミック） １話
￥0
購入済み
-
Claude Code実践入門［生成AI深掘りガイド］
￥3,300
購入済み
-
死にたがり令嬢は吸血鬼に溺愛される【分冊版】（コミック） １話
￥0
購入済み
-
最推し攻略対象がいるのに、チュートリアルで死にたくありません！【分冊版】（コミック） １話
￥0
購入済み
-
デジタルイラストの「質感」描き方事典
￥2,750
購入済み
-
きのした魔法工務店 異世界工法で最強の家づくりを（コミック） １
￥748
購入済み
-
アカデミーの天才剣士（コミック） １【フルカラー】
￥1,089
購入済み
-
聖女様に婚約者を奪われたので、魔法史博物館に引きこもります。（コミック） １
￥748
購入済み
-
「出来損ないの妖精姫」と侮辱され続けた私
￥1,650
購入済み
-
枯れ専令嬢、喜び勇んで老紳士に後妻として嫁いだら、待っていたのは二十歳の青年でした。なんでだ〜！？1
￥1,650
購入済み
スポーツ・アウトドアのおすすめ本
-
日本百名山登山ガイド改訂版上
￥2,750
購入済み
-
アスリートのための薬・サプリメント ハンドブック
￥1,980
購入済み
-
合気道探求第72号
￥1,188
購入済み
-
完全保存版 マウンテンバイクの本
￥2,200
購入済み
-
バスケットボール ジュニア選手のための スクリーン実践活用バイブル
￥1,892
購入済み
-
スポーツってなんだろう？
￥1,584
購入済み
-
アンチ・スポーツの哲学
￥990
購入済み
-
感動建築
￥2,970
購入済み
-
ボートレーサーポケットナビ 2026後期版
￥990
購入済み
-
心とからだの「歩きたくない」がなくなる らせん流 ゆるらく歩き
￥1,870
購入済み