深堀真由美のらくらくヨガ １日１ポーズ１カ月
購入済み
作品情報
■１日１ポーズ、モデルと同じポーズをとるだけ。 １回たったの３０秒〜３分程度で、体の硬い人でもできる。 ■体や心の症状にすばやく、的確にアプローチする深堀流ヨガは、 やればやるほど目に見える効果を実感できる。 ■体のバランスがどんどん整い、 きゅっと引き締まった、若々しい体へ。 ■内容例 重心をつくる ｄａｙ１ 生命エネルギーの循環を高める〈丹田呼吸 やさしい動き〉 ｄａｙ ２ 体の末端で滞った血液を心臓に戻す 〈足指＆足首回し・手指ほぐし＆手首回し・首回し〉 ｄａｙ ３ 呼吸の通りやすい体の土台をつくる〈肩・肩甲骨回し〉 ｄａｙ ４ 股関節をほぐしてゆがみを調整 〈股関節ほぐし・ひざ回し〉基本のポーズ ｄａｙ ５ 骨盤のバランスを整える（１）〈安楽坐〉 ｄａｙ ６ 体の中心（正中線・体の軸）を整える〈伸長のポーズ〉 ｄａｙ ７ 正しく自然な姿勢を見につける〈山のポーズ〉など３１日分
- 著者
- 出版社 主婦の友社
- ジャンル
- レーベル 主婦の友ヒットシリーズ
- 電子版配信開始日 2017/08/09
- ファイルサイズ 9.98 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
キレイなカラダにしなやかな心！ 朝のスッキリ1分ヨガ＆夜のゆるゆる3分ヨガ
￥950
購入済み
-
指だけヨガ
￥924
購入済み
-
お腹にお肉がある人の究極本 ポチャ★ヨガ（大和出版）
￥1,100
購入済み
-
深堀真由美のらくらくヨガ １日１ポーズ１カ月
￥968
購入済み
-
ネコヨガ
￥815
購入済み
-
「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる
￥1,210
購入済み
主婦の友社のおすすめ本
-
棺の魔王 第１話 前編
￥143
購入済み
-
GRIND VOL.112 2026 SPRING/SUMMER
￥1,980
購入済み
-
ひとりぼっちのソユーズ 第１話 前編
￥143
購入済み
-
ワールドオーダー 第１話
￥143
購入済み
-
ゾイド×パトレイバー - Code Name B.U.D.D.Y. - 第１話
￥143
購入済み
-
十歳の最強魔導師 第１話 前篇
￥143
購入済み
-
無属性魔法の救世主 第１話 前編
￥143
購入済み
-
転生少女の履歴書 第１話 前編
￥143
購入済み
-
南条翔は其の狐の如く 第１話 前編
￥143
購入済み
-
異世界道楽に飽きたら 第１話 前編
￥143
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
やさしいワイン学
￥1,870
購入済み
-
四川飯店の中華料理 日本の四川料理を作った陳家三代、味と技の教本
￥2,970
購入済み
-
しゃがめない人は不健康になる
￥1,705
購入済み
-
米粉のキャロットケーキ 春夏秋冬、いつでも楽しいアイデアレシピ
￥2,090
購入済み
-
腰の痛みが消える すごい立ち上がり方
￥1,650
購入済み
-
もっと深めるYOGA 動画付きでわかる実践ポーズとプロセス
￥1,980
購入済み
-
猫に言いたい たくさんのこと 親愛なる君にもっと好かれる73の方法（池田書店）
￥1,100
購入済み
-
ひとり分 やる気１％一品だけごはん ほぼレンチン＆ワンパン！ ラクしたい日のおたすけレシピ500
￥1,980
購入済み
-
伝説の家政婦 沸騰ワード10 殿堂入りレシピ
￥1,650
購入済み
-
うちの定番食材レシピ1月
￥770
購入済み