安くて栄養満点！ 最強食材をフル活用！ 卵でできた！ 推しレシピ100
購入済み
あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。安くて、おいしくて、栄養たっぷり。【卵】は、主役から脇役までどんな役もこなす優秀食材！どんな食材とも相性がよく、いろいろな調理法によってさまざまな味わいを楽しめる卵。ご飯に合うおかずから甘いデザートまで、変幻自在でレパートリーが無限なうえ、栄養価が高く、冷蔵庫に入っていると、心強い常備食材。「1日1個まで」といわれていたのは、もはや昔の話。最近は、必須アミノ酸9種類をバランスよく含む、質のよいタンパク質が注目を浴びるほか、1日に必要な栄養素・脂質やカルシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラル、ビタミンA、B群などのビタミン類を豊富に含むため、老若男女問わず、健康維持のために1日に2～3個食べるのが理想ともいわれています。本書では、そんな安くて、おしくて、栄養たっぷりの卵を使った選りすぐりのレシピをご紹介。おなじみのオムライスやカルボナーラ、親子丼をはじめ、肉や魚を使った主菜、野菜がたっぷりとれる副菜やスープ、ご飯や麺、パン、おやつにぴったりのスイーツまで、卵の魅力を生かしたレシピをたっぷりお届けします。
商品情報
- 著者
- 出版社 扶桑社
- ジャンル
- シリーズ 安くて栄養満点！ 最強食材をフル活用！ 卵でできた！ 推しレシピ100
- 電子版配信開始日 2021/04/02
- ファイルサイズ 21.32 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
凍ったまま調理で即うま！下味冷凍のラクおかず100
￥660
購入済み
-
糖質オフのやせレシピ夏〈2021年再編集版〉
￥550
購入済み
-
食べてやせる！ 糖質オフのつくりおき〈2021年再編集版〉
￥715
購入済み
-
ラクしておいしいレンチン推しレシピ
￥550
購入済み
-
安くて栄養満点！ 最強食材をフル活用！ 卵でできた！ 推しレシピ100
￥550
購入済み
-
つまみにもなる激ウマ！おかず
￥550
購入済み
-
糖質オフのやせ献立 冬
￥550
購入済み
-
使いきり！大根・白菜
￥550
購入済み
-
覚えておきたい！ 新・料理の基本123
￥1,210
購入済み
-
ちゃんとおいしい 手抜きごはん
￥935
購入済み
扶桑社のおすすめ本
-
高崎かなみ「”新人バイト”の艶めかしい姿」ＳＰＡ！デジタル写真集
￥1,100
購入済み
-
佐々木萌香「旅の果てに……」ＳＰＡ！グラビアン魂デジタル写真集
￥1,100
購入済み
-
混迷の世を生き抜くための哲学
￥935
購入済み
-
大久保桜子「射抜くように美しい」 ＳＰＡ！グラビアン魂デジタル写真集
￥1,100
購入済み
-
キル・ショー
￥1,485
購入済み
-
365日、絶好調で超ハッピーになれる言葉
￥2,530
購入済み
-
落合陽一責任編集 生成ＡＩが変える未来 ー加速するデジタルネイチャー革命ー
￥1,650
購入済み
-
大原優乃「ゆめみごこち」」SPA！デジタル写真集
￥1,430
購入済み
-
いつか起業する君に伝えたい大切な話。成功マインド
￥1,540
購入済み
-
新唯「ほろ酔い、火照る」SPA！デジタル写真集
￥1,100
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
本当に危ない！ 「健康常識」のニセ科学（きずな出版）
￥1,500
購入済み
-
透明和菓子の作り方
￥1,188
購入済み
-
セルフ小顔 予約のとれないエステティシャンが教える一生使えるテクニック
￥1,540
購入済み
-
退屈ボケの処方箋 脳はスマホで若返る
￥1,540
購入済み
-
女医が教える 大人の性の教科書
￥1,650
購入済み
-
きょうも、パンを焼こう。
￥1,300
購入済み
-
お茶のお菓子 抹茶、ほうじ茶、紅茶、烏龍茶…香り豊かなお茶を加えればお菓子がもっと美味しくなる
￥1,694
購入済み
-
PHPからだスマイル2024年4月号 一生ボケない！ 最強の習慣
￥540
購入済み
-
60代、ひとりの時間を心ゆたかに暮らす
￥1,595
購入済み
-
百歳まで歩ける人の習慣
￥999
購入済み