スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版！ 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である――。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを、この1冊に網羅。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。ベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』を著し、「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の第一人者が、前著に書けなかった部分も満載し、日本人が知らない正しい睡眠常識をすべて紹介します。 【目次より】●第1章 間違いだらけの睡眠常識 ●第2章 「睡眠負債」をいかに解消するか ●第3章 生体リズムが熟睡のカギ ●第4章 「仕事中の眠気」の恐るべきリスク ●第5章 女性、子供、高齢者のための睡眠常識 ●第6章 熟睡できる環境のつくり方 ●第7章 「睡眠障害」について知っておきたいこと ●第8章 「睡眠薬」との賢いつきあい方
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- レーベル PHP新書
- シリーズ スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣
- 電子版配信開始日 2019/02/22
- ファイルサイズ 7.13 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識
￥950
購入済み
-
最高のリターンをもたらす超・睡眠術〜30のアクションで眠りの質を高める
￥1,760
購入済み
-
ドラえもん探究ワールド ねむりと夢のふしぎ
￥979
購入済み
-
スタンフォードの眠れる教室
￥1,584
購入済み
-
ゆめたんのぐっすりまほうとだいぼうけん
￥1,397
購入済み
-
眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話
￥935
購入済み
-
７日間で手に入れる スタンフォード式ぐっすり睡眠
￥1,221
購入済み
-
スタンフォード式 お金と人材が集まる仕事術
￥950
購入済み
-
睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する
￥990
購入済み
-
スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣
￥850
購入済み
PHP研究所のおすすめ本
-
46億年前から100年先までの地球が見渡せる いちばんやさしい地学の授業（大和出版）
￥1,899
購入済み
-
心理学的・臨床的見地から明かす 子どもの心を無意識に蝕む親 さりげなく育む親（大和出版）
￥1,600
購入済み
-
世界基準の仕事術（大和出版）
￥1,600
購入済み
-
夫婦のトリセツ、どこにある？
￥850
購入済み
-
朝星夜星（上）
￥880
購入済み
-
戦国武将伝 西日本編（PHP文芸文庫）
￥950
購入済み
-
戦国武将伝 東日本編（PHP文芸文庫）
￥950
購入済み
-
滝川一益
￥599
購入済み
-
PHPからだスマイル2026年3月号 「胃腸の汚れ」は万病のモト
￥540
購入済み
-
女子栄養大学栄養クリニックの包んで焼くだけ絶品１人分おかず
￥1,200
購入済み
科学・テクノロジーのおすすめ本
-
46億年前から100年先までの地球が見渡せる いちばんやさしい地学の授業（大和出版）
￥1,899
購入済み
-
SUPERサイエンス 火縄銃をめぐる驚異のリバースエンジニアリング
￥2,207
購入済み
-
すごい古典入門 レイチェル・カーソン『沈黙の春』 科学に「いのち」は見えてるの？
￥1,100
購入済み
-
イワナとヤマメ
￥1,188
購入済み
-
線形代数
￥3,520
購入済み
-
技術士教科書 技術士 第一次試験問題集 基礎・適性科目パーフェクト 2026年版
￥2,618
購入済み
-
2026年度版CAD利用技術者試験2次元1級（建築）公式ガイドブック
￥4,400
購入済み
-
十字に交わる「波」と「波」は円になる 物理学最大の夢の統一理論をつかまえて
￥1,056
購入済み
-
2026年度版CAD利用技術者試験2次元2級・基礎公式ガイドブック
￥4,400
購入済み
-
2026年度版CAD利用技術者試験2次元1級（機械）公式ガイドブック
￥4,400
購入済み