スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である——。大ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』を著し、「睡眠負債」という概念を日本に紹介した、睡眠研究の第一人者・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、日本人が知らない正しい睡眠常識を紹介する。睡眠のメカニズムの基本から、睡眠時間と寿命との関係、体内時計の整え方、枕の選び方、女性・子ども・高齢者の睡眠問題、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」まで、眠りにまつわるさまざまな事象を、科学的根拠を示しながらやさしくコンパクトに解説。最高のコンディション維持、病気予防、ボケ防止・・・・・・、あなたを守る理想の眠り、熟睡への決定版！ 『スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣』を改題の上、最新の研究成果に基づき、加筆・修正して文庫化。 【目次より】●第1章 間違いだらけの睡眠常識 ●第2章 「睡眠負債」をいかに解消するか ●第3章 生体リズムが熟睡のカギ ●第4章 「仕事中の眠気」の恐るべきリスク ●第5章 女性、子供、高齢者のための睡眠常識 ●第6章 熟睡できる環境のつくり方 ●第7章 「睡眠障害」について知っておきたいこと ●第8章 「睡眠薬」との賢いつきあい方
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- レーベル PHP文庫
- シリーズ スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識
- 電子版配信開始日 2025/02/28
- ファイルサイズ 22.67 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
赤ちゃん超ぐっすり育児 親子でしあわせになる寝かしつけメソッド
￥1,650
購入済み
-
スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識
￥950
購入済み
-
最高のリターンをもたらす超・睡眠術〜30のアクションで眠りの質を高める
￥1,760
購入済み
-
ドラえもん探究ワールド ねむりと夢のふしぎ
￥979
購入済み
-
スタンフォードの眠れる教室
￥1,584
購入済み
-
ゆめたんのぐっすりまほうとだいぼうけん
￥1,397
購入済み
-
眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話
￥935
購入済み
-
７日間で手に入れる スタンフォード式ぐっすり睡眠
￥1,221
購入済み
-
スタンフォード式 お金と人材が集まる仕事術
￥950
購入済み
-
睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する
￥990
購入済み
PHP研究所のおすすめ本
-
心のお医者さんに聞いてみよう 弁証法的行動療法で治す 境界性パーソナリティ障害（大和出版）
￥1,500
購入済み
-
瞬動力（大和出版）
￥1,699
購入済み
-
パリ時間（大和出版）
￥1,600
購入済み
-
秒・メートル・キログラムの大研究
￥3,199
購入済み
-
蓮如
￥589
購入済み
-
雑賀孫市
￥610
購入済み
-
京都一条戻橋 晴子のブックカフェ
￥850
購入済み
-
だれがアケル！？ 呪いのトビラ
￥950
購入済み
-
なんだか調子が悪いのは「天気痛」かもしれません
￥1,100
購入済み
-
ボケる・ボケないは、食べ方ひとつで決まる！「脳を解毒する」食べ方
￥1,200
購入済み
ノンフィクションのおすすめ本
-
欲と偽善のサステナビリティ 「倫理的正しさ」がつくる新たな階級社会
￥2,750
購入済み
-
細木数子 魔女の履歴書 新装版
￥770
購入済み
-
ヤラセと情熱 ―水曜スペシャル 川口浩探検隊の「真実」―
￥957
購入済み
-
ソニー神話を壊した男 出井伸之が創った未来
￥1,881
購入済み
-
分断と排除の人類史—暴走するトライバリズム—
￥4,180
購入済み
-
回想・夢・思索（上）
￥1,650
購入済み
-
介護騒動記～こんなはずが…こんな事に～
￥1,078
購入済み
-
春の嵐 -johnの世界-
￥1,980
購入済み
-
新・ドキュメント太平洋戦争１９４１ー１９４４ 日記が語る戦争の真実
￥2,750
購入済み
-
足型をはめられた子どもたち
￥1,100
購入済み