JOYSPAN　精神的寿命をのばす科学的方法

★全世代の必読書！世界が注目する、長寿時代の新しい生き方★アメリカで最も注目される「老年学者」によるLIFE（人生）をあらゆる観点からとらえた、斬新で希望に満ちた実践的ガイド！★「ニューヨーク・タイムズ」ベストセラー！年齢とともに輝きを失う人と、歳を重ねても生き生きと過ごせる人は、いったい何が違うのか？アメリカ最年少の「老年学博士」である著者は、その“秘密”を「ジョイスパン」という概念にあると名言する。昨今、「どれだけ長く生きるか」よりも、「どれだけ長く健康に生きるか」のほうが重要視されるようになってきた。しかしながら、長い人生も、健康で長い人生も、「喜び（joy）」が足りないと虚しいものになってしまう。だからこそ、これからの時代に必要とされるのは、たんなる生きた年数「ライフスパン」でもなく、身体的に健康で生きた年数「ヘルススパン」でもない。喜びを感じ、精神的に満たされて生きた年数「ジョイスパン」なのだ。ジョイスパンとは、何か？ジョイスパンを強くするために、どうすればよいのか？キーワードは「成長する」「つながる」「適応する」「与える」。――「喜び」を感じながら長く生きるための、最新の具体的方法を明かした、希望の書！◆世界の識者が絶賛！「より長く、よりよく生きるために、必ず読むべき本！」――メル・ロビンズ（作家、講演家）「科学、常識、思いやり、実践的なツールが結びつき、誰もが楽しく読める本になっている。この本は、私たち１人１人が最高の人生を送る助けになるだろう」――ローラ・モスケダ（医学博士、南カリフォルニア大学ケック医学校　教授）「この本のメッセージは、切実でありながらも希望に満ちている。アンチエイジングのノイズが飛び交うこの世界で、時間という贈りものの大切さを思い出させてくれる」――M・T・コノリー（法務博士、マッカーサー財団「天才賞」受賞者）【目次より】◎希望と喜びに満ちた人生が手に入る本◎「衰退マインドセット」と「成長マインドセット」◎寿命を決めるのは「遺伝」よりも「習慣」◎「若さ＝いいもの」「老い＝悪いもの」ではない◎ほぼ同じ遺伝子をもつ「双子」の運命を分けたもの◎「社会的つながり」がないと死亡率が高くなる◎「友人」をつくるのに遅すぎることはない◎96歳の母ベティは、どのように「適応」したか◎目的意識は「遺伝」にも影響を与える◎人は「年齢」に比例して強くなっていく◎「ジョイスパン・グリッド」を定期的に見直す◎ジョイタンクは「小さな一歩」によって満ちていく　ほか