骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いくつになってもやせたい。ただし、間違ったダイエットは、体を壊すだけでなく、肥満の原因にも！ 骨も筋肉も落とさず、体脂肪だけを落として健康で美しい体を手に入れましょう。一日にとりたいタンパク質の量は、肉や魚介が200～250g、大豆製品2～3品、卵3個！ この数字を見ると、いかに「間違ったダイエット」をしてきたかがわかります。「食べていいんだ」というより「正しく食べなきゃダメなんだ」と、認識を改めました。40歳を過ぎたら、やせたいだけでなく、ほかのことも気になりだします。間違ったダイエットをすると、太りやすい体になるばかりか、さまざまな不定愁訴を助長することに。女性ホルモンの低下による骨粗しょう症も深刻ですし、筋力の低下は姿勢の悪さや便秘、冷えの原因にも。やせたいからと、野菜ばかり食べていませんか？ ストイックに運動していませんか？ 40を過ぎた大人の食事は、タンパク質をしっかりとること。そして、体にいいものを選んで食べること。良質のタンパク質を効率よく、しっかりとる方法と、おいしいレシピを紹介します。
- 著者
- 出版社 日本文芸社
- ジャンル
- シリーズ 骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ
- 電子版配信開始日 2019/08/01
- ファイルサイズ 41.70 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
ソフトウェアテストのセオリー 土台からしっかり学ぶ
￥3,300
購入済み
-
図解 ダイエットは運動1割、食事9割【コンビニ限定版】
￥1,018
購入済み
-
【増補改訂版】5分で翌朝小顔
￥1,210
購入済み
-
ボディメイク・ピラティス
￥1,540
購入済み
-
自分史上最高に脚が長くなるストレッチ
￥1,540
購入済み
-
美脚RUN 細くなるだけじゃない、脚がまっすぐに変わる
￥1,540
購入済み
-
胸鎖乳突筋ケア マスクとったら完璧フェイスライン
￥1,100
購入済み
-
ペタトレ 4週間プログラム
￥1,650
購入済み
-
脚やせ本 一日２分で細くなる！
￥1,265
購入済み
-
きれいな人の老けない食べ方
￥1,540
購入済み
日本文芸社のおすすめ本
-
No.１お金とうまく付き合える！ かしこい「お金持ち」のひみつ
￥1,650
購入済み
-
慾のたてまえ【単話版】 第1話 別に恋じゃないし
￥0
購入済み
-
ヒグマグマ【単話版】 第1話(上)
￥0
購入済み
-
漫画ゴラク 2026年 11/20 号
￥569
購入済み
-
ほたるロードマップ【単話版】 第1話 VOL①
￥165
購入済み
-
心霊を探すだけの簡単なお仕事【単話版】 第1話 S外科病院①
￥165
購入済み
-
灰色の女神さま【単話版】 第1話 女神さまになりたい
￥165
購入済み
-
藍沢響は笑わない【単話版】 第1話
￥165
購入済み
-
果て戻る異世界転生～何回やっても幼馴染に辿り着けない～【単話版】 第1話
￥137
購入済み
-
異世界ソープランド輝夜外伝 あんずクエスト ～おてんば泡姫の大冒険～【単話版】 第1話
￥81
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
どんな子でもパクパク食べる！ 給食の先生が教えるおうちごはん
￥1,595
購入済み
-
やさしいオレンジページ ひと皿作れば、なんとかなる。
￥1,210
購入済み
-
見やすい料理本シリーズ からだが温まるおかず
￥1,078
購入済み
-
いつもの食材でゆるっと 暮らしの薬膳365日
￥1,320
購入済み
-
新しい腎臓の教科書 寿命を決める、日々の習慣と食べ方（池田書店）
￥1,600
購入済み
-
子どものこころとからだを守る 0歳からの性教育と生教育
￥1,925
購入済み
-
改訂版 「おしり」を鍛えると一生歩ける！ 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ（池田書店）
￥1,400
購入済み
-
食べてきれいになるおやつ
￥1,870
購入済み
-
酵素がきく！ 発酵食のおかず
￥1,100
購入済み
-
藤田千秋のおいしいパン教室
￥1,430
購入済み