血圧を自力で下げる本〜血管をどんどん若返らせよう〜＜電子新版＞
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作品情報
【「血圧が高い」と言われたら、まずはこの一冊！】「健康診断で高血圧と指摘され、急に自分の体が不安になった…」「薬や病院に頼る前に、まずは自分で何とかしたい！」そんな切実な思いを抱えていませんか？本書は、最新の医学情報に基づきながら、毎日の食事や習慣を「ちょっと変えるだけ」で血圧を下げる簡単な方法を厳選して紹介。難しい理屈抜きに、図解でパッと見て実践できる、まさに「自力で下げる」ための心強い味方です。＜これなら無理なく続けられる！＞●ガマンしない食事術： 外食の選び方や、血圧を下げる食べ物の効率的な摂り方を伝授。●知らずに血圧が下がる生活習慣： 激しい運動は不要。日常の動作を少し変えるだけの知恵が満載。●スキマ時間でラクラクケア： ラクに続けられる体操、ツボ、マッサージを厳選紹介。●図解で一目でわかる： 難しい用語もわかりやすく、やさしく解説しています。血圧が高くなる原因は、年齢だけではありません。何もせずに放っておくと、動脈硬化などの大きな病気につながりかねません。今日からこの本で毎日の習慣を見直してみませんか？あなたの大切な体を守る、新しい暮らしを応援します。※この本は2018年11月刊行の「血圧を自力で下げる本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。
- 著者
- 出版社 主婦の友社
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2026/05/17
- ファイルサイズ 15.43 MB
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