首・肩・背骨の「可動域」を５度広げるだけで体がラクに健康になる！
購入済み
作品情報
10万部突破のベストセラー『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！』で好評を博した、慈恵医大リハ式メソッドの第3弾。 高齢者は関節可動域が狭くなる、つまり体が固くなるせいで、転倒することが多い。固くなるというと、股関節が思い浮かぶが、実は上半身の関節の固さが見逃せない。上半身を左右に回旋（ひねる動き）できないと、歩行も不安定に。肩甲骨まわりが固いと、空気もたっぷり吸えない。背中も丸くなる…。首から肩、背骨にかけて、今より5度、関節可動域を広げるだけで、体がずっとラクになる。柔軟な体は要介護、寝たきりを遠ざける。 「1分伸ばし」を1ヵ月続ければ、確実に変化を実感できます！簡単にできるストレッチ満載。 目次 第1章 上半身の「関節可動域」がせまいと病気の原因に!? 第2章 どこまで動かせる？首・肩・背骨の可動域チェック 第3章 1ヵ月で5度広げる！首・肩・背骨の可動域ストレッチ 第4章 関節可動域が広いことはあらゆる点で重要
- 著者
- 出版社 すばる舎
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2024/11/19
- ファイルサイズ 5.73 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
首・肩・背骨の「可動域」を５度広げるだけで体がラクに健康になる！
￥1,540
購入済み
-
腕が上がる 指が動く 脳卒中によるマヒのためのリハビリテーション・ハンドブック
￥1,760
購入済み
-
15万人診た高齢者医療の名医が教える 70歳すぎても歩ける体になる！
￥880
購入済み
-
闘病した医師からの提言 iPadがあなたの生活をより良くする
￥1,980
購入済み
-
慈恵医大リハビリ科式 健康寿命を延ばす 家トレ
￥1,100
購入済み
-
家でも外でも転ばない体を２ヵ月でつくる！
￥1,320
購入済み
-
脳卒中の重度マヒでもあきらめない！ 腕が上がる 手が動く リハビリ・ハンドブック
￥1,540
購入済み
-
何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！
￥1,320
購入済み
-
寝たきり老後がイヤなら 毎日とにかく歩きなさい！
￥1,540
購入済み
すばる舎のおすすめ本
-
しつこい疲れがみるみるとれる！ リトリート休養術
￥1,650
購入済み
-
人は話し方が９割２
￥1,650
購入済み
-
医者が教える最高のやせ方 科学的に正しいお腹いっぱい食べられるダイエット法
￥1,650
購入済み
-
スクール・フォー・グッド・アンド・イービル １ 銀の塔の語り手
￥2,200
購入済み
-
イノベーションを生み出すチームの作り方 成功するリーダーが「コンパッション」を取り入れる理由
￥2,200
購入済み
-
イチから知りたい 日本のすごい伝統文化 日本の伝統芸能入門 落語
￥1,760
購入済み
-
女子のコミュ力
￥1,650
購入済み
-
株スキャルピングで毎日を給料日にする！
￥1,760
購入済み
-
首・肩・背骨の「可動域」を５度広げるだけで体がラクに健康になる！
￥1,540
購入済み
-
キャラ絵で学ぶ！ 仏教図鑑
￥1,760
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
スタンフォード式 体が整う休み方
￥1,320
購入済み
-
終活の落とし穴
￥990
購入済み
-
やる気１％やせごはん 食べても勝手にやせる低カロリー満腹レシピ５００
￥1,760
購入済み
-
いつもの下着で体が変わる すごいボディメイク
￥1,584
購入済み
-
サプリメントの不都合な真実
￥880
購入済み
-
うさぎのための最高のお世話
￥1,650
購入済み
-
口の中をほぐせば小顔美人になれる！ 名医が教える30秒メソッド
￥1,540
購入済み
-
家系図をつくる。
￥1,650
購入済み
-
フランス人は、気軽なひと皿で食事を愉しむ。
￥1,760
購入済み
-
ストウブで米を炊く
￥1,650
購入済み