もう２度と痛まない強い腰になる
購入済み
作品情報
腰痛に悩まされている人は全国で約２８００万人。 そのうち８５％の人が原因がわからないため、何度もぶり返しているという。 ではなぜ腰痛はぶりかえしてしまうのか？ その疑問に、アスリートの腰痛を多数診てきた日本代表チームドクターがお答えします。 もちろんアスリート並の運動やトレーニングは不要！ 寝ながら自分でできるかんたんエクセサイズで腰痛と別れを告げる、効果実証済みプログラムをご紹介します。 痛みの消し方、もう２度ぶりかえさないための強い腰の作り方をでレクチャー。 画像検査では写らないよくない部分を見つける１分チェック法、 腰みのタイプ別縮こまっている筋肉をほぐすストレッチ、再発防止のための３ステップエクセサイズほか。
- 著者
- 出版社 主婦の友社
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2017/03/01
- ファイルサイズ 16.75 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
よくつまずく 転ぶ・ふらつく 自力で克服！ 名医が教える最新１分体操大全
￥1,738
購入済み
-
1、2（いち、に）でかんたん！ 腰痛らくらく体操
￥1,430
購入済み
-
イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑
￥1,430
購入済み
-
腰痛は、タイプ別ちょこっと運動で治す！ 坐骨神経痛、繰り返すぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、長引く腰痛でつらい人に
￥1,210
購入済み
-
生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑
￥1,320
購入済み
-
首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服！ 名医が教える最新１分ほぐし大全
￥1,694
購入済み
-
足の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよくなる！ 名医が教える最新１分体操大全
￥1,595
購入済み
-
脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的１ポーズ大全
￥1,738
購入済み
-
腰痛がス～ッと消える １日１分から！原因別運動療法
￥1,120
購入済み
-
もう２度と痛まない強い腰になる
￥1,320
購入済み
主婦の友社のおすすめ本
-
未来を守る歯科のチカラ
￥1,650
購入済み
-
おはよう おきたくん
￥1,760
購入済み
-
ポーション、わが身を助ける 第１話
￥143
購入済み
-
青雲を駆ける 第１話
￥143
購入済み
-
ワールドオーダー 第１話
￥143
購入済み
-
十歳の最強魔導師 第１話 前篇
￥143
購入済み
-
ひとりぼっちのソユーズ 第１話 前編
￥143
購入済み
-
無属性魔法の救世主 第１話 前編
￥143
購入済み
-
転生少女の履歴書 第１話 前編
￥143
購入済み
-
南条翔は其の狐の如く 第１話 前編
￥143
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
まとめて作って得した気分！ おかずの素
￥990
購入済み
-
10分でごはん！
￥990
購入済み
-
2026 S/S PRET-A-PORTER gap COLLECTIONS MILAN / NEW YORK SPECIAL ISSUE
￥26,400
購入済み
-
人気の味がぴたりと決まる 味つけ早わかりBOOK
￥1,078
購入済み
-
ハーバード×スタンフォードの医師が教える100年生きる食事術
￥1,760
購入済み
-
デキる猫は今日も憂鬱 公式レシピＢＯＯＫ 諭吉ごはん ２杯め
￥1,430
購入済み
-
杉浦家、７人生活スタートです。
￥1,595
購入済み
-
旬の魅力！最強冬野菜 大根＋白菜～おトク素材でCooking♪
￥990
購入済み
-
認知症を治す！サビない脳のつくり方
￥1,650
購入済み
-
マンガでわかる ０歳からの歯並び育児
￥1,540
購入済み