イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。◆痛みの９割は、＂頭＂が原因！◆頭の重みを上手に支えて、今ある痛みをすぐ解消！長引く肩こりも、ぎっくり腰を含む腰痛も、歩けないほどのひざの痛みも、根本的な原因はただひとつ。体型や動作のくせなどで、痛くなる部分や痛みの程度は人によって違いますが、すべて「頭の重みを上手に支えきれていない」ことが根本原因です。頭は約６ｋｇと重いので、普段から意識的に「頭の重みを支える」意識をもって生活していないと、弱いところに負担がかかります。逆にいえば、日常のあらゆる場面で「頭の重みを支える」動作を身につければ、いま痛い部分の痛みが出なくなり、全身の痛みが解消します。医者に行くと「姿勢をよくして、運動不足にならないように」などと言われますが、姿勢改善と運動を心がけても一向に治らないのは、痛みの根本原因に対応できていないからです。本書では、日常のあらゆる場面で頭の重みを上手に支える動作を紹介。手足を添えたり、少し体の角度を調整したりするなどの工夫で、痛みを起こさないテクニックを教えます。「ぎっくり腰でもトイレに行きたい！」などの緊急事態を切り抜ける動作から、痛くないときにやっておくと痛みが防げる動作など、さまざまなシチュエーションの日常動作を紹介します。マッサージや湿布薬にも痛みを和らげる効果がありますが、長期的にラクになるには、日常動作を変える必要があります。長い人生、どこも痛くない体は、何よりも大きな財産になります。
- 著者
- 出版社 ダイヤモンド社
- ジャンル
- シリーズ イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑
- 電子版配信開始日 2024/02/07
- ファイルサイズ 29.47 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑
￥1,287
購入済み
-
腰痛は、タイプ別ちょこっと運動で治す！ 坐骨神経痛、繰り返すぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、長引く腰痛でつらい人に
￥1,210
購入済み
-
生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑
￥1,188
購入済み
-
首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服！ 名医が教える最新１分ほぐし大全
￥1,694
購入済み
-
足の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよくなる！ 名医が教える最新１分体操大全
￥1,595
購入済み
-
脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的１ポーズ大全
￥1,738
購入済み
-
1日1分で腹が凹む
￥1,188
購入済み
-
１日１回背伸びするだけで人生と体形は変わる
￥814
購入済み
-
世界一カンタンな疲れのとり方
￥942
購入済み
-
腰痛がス～ッと消える １日１分から！原因別運動療法
￥1,120
購入済み
ダイヤモンド社のおすすめ本
-
「使命」ありき3つのステップ キャリアの成功とは何か
￥550
購入済み
-
ダイヤモンドクォータリー（2016年秋号） 日本企業のゴーインググローバル
￥880
購入済み
-
最新全上場3912銘柄の理論株価
￥330
購入済み
-
公務員の逆襲(週刊ダイヤモンド 2024年7/27号)
￥950
購入済み
-
ダイヤモンドＺＡｉ24年9月号
￥919
購入済み
-
いのちをまもる図鑑―――最強のピンチ脱出マニュアル
￥1,485
購入済み
-
THE UNIVERSE IN A BOX 箱の中の宇宙―――あたらしい宇宙１３８億年の歴史
￥2,420
購入済み
-
ダイヤモンド･チェーンストア 2024年7月15日号
￥1,469
購入済み
-
DIAMONDハーバード･ビジネス･レビュー2024年8月号特集「インフルエンサーマーケティングは戦略である」
￥2,400
購入済み
-
暗黙知が伝わる 動画経営―――生産性を飛躍させるマネジメント・バイ・ムービー
￥1,980
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣
￥1,650
購入済み
-
頭がよくなる！ かがくのおんどく 「なぜ？」「どうして？」自分で考えることが好きになる！
￥1,760
購入済み
-
トトノイ人 SESSION 001 とくさしけんご
￥299
購入済み
-
嵐を呼ぶ動物ライフ
￥770
購入済み
-
ワン・クッキングムック 電子レンジで味しみ絶品おかず
￥1,210
購入済み
-
Dr.ノムラの犬の悩み相談所
￥770
購入済み
-
痛快ペット治療術
￥495
購入済み
-
フシギで楽しい動物の飼い方
￥495
購入済み
-
中高年が朝までぐっすり眠れる方法
￥1,496
購入済み
-
NHK「きょうの料理ビギナーズ」ブック ハツ江おばあちゃんの電子レンジでラクラクごはん
￥1,210
購入済み