6つの不調を食べて改善 私を整えるスープ

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あらすじ

毎日の食事で自分を整えるスープレシピ本冷え、疲れ、便秘、肌荒れ、胃痛、風邪…ストレスフルな毎日で溜まっていく「プチ不調」。日々の暮らしの中でセルフケアできるのが理想。この本では、手に入りやすい食材で手間なく作れる、「整える」効果の高いスープのレシピを50品以上紹介しています。《コンテンツの紹介》薬膳を知る基本のキーワード【冷えを食べて改善】全身が冷える/貧血で冷える《レシピ》鶏肉と青梗菜のにんにくしょうがスープ/えびにらだんごのスープ/豚ひき肉とほうれん草のにんにくスープ ほか【疲れを食べて改善】過労・ストレス・飲食の不摂生で疲れる/病気・体質で疲れやすい《レシピ》ブロッコリーと白菜のさっぱりスープ/つぶつぶコーンスープ/牛肉とブロッコリーの具だくさんスープ/手羽元と甘栗の中華スープ ほか【便秘を食べて改善】暴飲暴食による便秘/冷えによる便秘《レシピ》レタスと春雨のスープ/ごぼうとサラダほうれん草のスープ/マッシュルームのポタージュ/鶏肉とさつまいものごまスープ ほか【肌荒れを食べて改善】乾燥しがち/べたつき/ストレスでくすむ/貧血ぎみでつやがない《レシピ》手羽先とれんこんのミルクスープ/豚肉とオクラのごまスープ/あずきと豚肉のスープ/とうがんとはと麦のスープ ほか【胃の痛みを食べて改善】冷えによる痛み/炎症による痛み《レシピ》参鶏湯風スープ/鮭とかぼちゃのミルクスープ/ダブルトマトのミネストローネ/白菜ともやしのスープ ほか【風邪を食べて改善】水っぽい鼻みずが出て、悪寒がある《レシピ》にんにくスープ/かぶと三つ葉のすまし汁 ほか※本書は2014年刊行の『食べて改善 おくすりスープ』(小社)の内容を一部改訂し、書籍化したものです。※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

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