-
走りがグンと軽くなる 金哲彦のランニング・メソッド 完全版羽が生えたような、軽い走りをあなたにランニングを始める前から「走るのはつらい」と思った経験はありませんか？それはふだんの生活でカラダを動かす機会を失って、運動が”非日常”になってしまったから。本書では、そんな日常生活で硬くなったカラダを目覚めさせて、”丹田・肩甲骨・骨盤”を意識することで、羽が生えたように軽い走りができるようになるメソッドをご紹介しています。また、ランニング中に起こりうるさまざまな
-
-
-
-
-
-
-
-
金哲彦のマラソン練習法がわかる本今日やるべき練習メニューがわかる！ マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない！ 闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書…
-
-
正しいマラソンどうすれば走り続けられるか？ タイムを縮めるロジックとは？※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「決められた距離をいかに走るか」というシンプルな競技、マラソン。気軽にも挑戦できて恩恵…
-
Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ４週間でかならず痩せる※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。2011年に刊行された、ドクタークロワッサンシリーズの3冊『気にな…
-
-
金哲彦のマラソンレース必勝法42 10日前から読めば速くなる！大会本番で役立つ“42の金言”。「レースを成功に導く秘訣」「レースで失敗しないための注意点」など、大会前にもう一度確認したい42のポイントが凝縮された、永久保存版の「ランナーズバイブル」。ベテランランナーから初めてマラソンに挑戦する初心者まで役立つ「レース・大…
-
運動嫌い！経験ゼロ！でもうまくいく 絶対変わる！ウォーキング＆ランニングカリスマコーチ・金哲彦先生が初心者でも続けられる、ウォーキング＆ランニングをわかりやすく紹介。思わず走りたくなってしまう一冊。
-
からだが変わる体幹ウォーキング"いま、ウォーキングに励む人が増えている。けれども、正しく""歩けている人はとても少ない。効率の悪い我流ウォーキングはもう卒業!カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「三つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。今日から始める、""身体に効く""ウォーキング。"
-
金哲彦のはじめてのランニング読めば今すぐに走りたくなり、そして、ならば、「どう」走り始めればいいのか？までをこの一冊でフォローします。第１章ではたっぷりと、様々な走る幸せエピソードを畳み掛け一気に読者のモチベーションを上げ、第２～終章では、完全初心者のための実践的ノウハウをレベルに応じて、靴選び、最低限の準備体操、最初のウォーキング、練習メニュー例、最新アプリ活用術等、段階的に解説。これまでの豊富な指導経験を元に、初心者が大
-
３時間台で完走するマラソン～まずはウォーキングから～マラソンは誰でも完走できる！ シューズ選びから、ウォーキングによる基礎体力づくり、効率のよいフォーム・練習法、レースマネジメントまで、ロジカルかつわかりやすく解説。
- 1
並び替え／絞り込み
並び替え
ジャンル
作者
出版社
その他