体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
本書は、筋力トレーニング（筋トレ）による柔軟性向上の効果に着目し、ストレッチと筋トレを組み合わせながら、体を効果的に柔らかくする方法をテーマにまとめた本です。「筋トレで体を柔らかくする」と聞くと、奇抜な方法をテーマにした本であるかのように感じられるかもしれません。なぜなら、「筋トレ」には一般的に、体が硬くなりそうなイメージがあるからです。ところが近年の研究知見によると、エキセントリック筋活動をともなう筋トレには筋肉を鍛える効果だけでなく、柔軟性を高める効果もあることが示されてきています。こういった現象は、動物を対象とした実験においては以前から確認されていました。つまり本書が提案する「筋トレで柔軟性を高める」という発想は、決して奇抜なものでも、目新しいものでもなく、研究結果にもとづいた極めて基本的な考え方なのです。皆様の柔軟性向上、健康増進、充実したライフスタイル実現にお役立てください。
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- シリーズ 体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ
- 電子版配信開始日 2016/05/24
- ファイルサイズ 44.20 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ
￥1,540
購入済み
-
世界一使える筋トレ完全ガイド
￥1,430
購入済み
-
体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ
￥990
購入済み
-
体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ
￥1,300
購入済み
-
体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ
￥1,200
購入済み
-
体が硬い人のためのストレッチ
￥1,200
購入済み
-
全身運動のかなめ コアストレッチ 体幹・股関節・肩甲骨メソッド
￥1,188
購入済み
-
自宅でできる自重筋力トレーニング
￥1,258
購入済み
-
最強の自宅トレーニングバイブル
￥1,232
購入済み
PHP研究所のおすすめ本
-
土の大研究
￥2,999
購入済み
-
痛い「変形性肩関節症」は自分で防ぐ！ 改善する！
￥1,200
購入済み
-
どうしたら売れるのか
￥500
購入済み
-
消えゆく街の秘密の友だち
￥1,200
購入済み
-
なぜ売れるのか
￥479
購入済み
-
尾木ママ流 生きるヒント（きずな出版）
￥1,500
購入済み
-
THE21 2025年7月号
￥779
購入済み
-
エッジソン・マネジメント2.0
￥1,999
購入済み
-
一生自分の足で歩ける！ 「最強の土踏まず」のつくり方
￥1,200
購入済み
-
10歳若く見える肌習慣（きずな出版）
￥1,400
購入済み
趣味のおすすめ本
-
【日本テレビ】３分クッキング 2024年8月号
￥629
購入済み
-
【CBCテレビ版】３分クッキング 2024年8月号
￥629
購入済み
-
韓国で大人気のワッペンワークをビーズステッチで作っちゃいました！
￥1,595
購入済み
-
世界の艦船 2019年 01月号
￥1,782
購入済み
-
いちばん使えるルノルマンカード占い
￥4,180
購入済み
-
【電子書籍限定】MONOQLO カーグッズ the Best 2025-2026
￥770
購入済み
-
【電子書籍限定】家電批評 趣味デジ the Best
￥770
購入済み
-
９歳から知っておきたい ＡＩを味方につける方法
￥1,650
購入済み
-
このホラーがすごい！ 2025年版
￥899
購入済み
-
眺望絶佳の打ち上げ花火
￥2,200
購入済み