世界一使える筋トレ完全ガイド
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。筋肥大、筋力アップ、ボディシェイプ、柔軟性向上まで、よりパーソナルな目的に適したトレーニング選択が可能になる！性別や年齢を問わず、初心者から中・上級者まで、筋トレに励むすべての人が一生使える筋トレバイブル！どの筋肉をどのように鍛えれば良いか、どうすれば効果的に鍛えることができるのか――筋トレ初心者にはいちばん知りたいことです。また、せっかくジムに通っていても、マシンやケーブル、フリーウェイト用具の正しい使い方、効果的な使用法がわからないという人も多いと思います。本書は、そんな人の強い味方。部位別にオールジャンルの筋トレ種目を紹介し、６種類の選択基準を参考に各自が適した種目を選べるようになっています。まさに、初心者から上級者まで、実践的でとても“使える”一冊なのです。
- 著者
- 出版社 日本文芸社
- ジャンル
- シリーズ 世界一使える筋トレ完全ガイド
- 電子版配信開始日 2019/08/01
- ファイルサイズ 47.23 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ
￥1,540
購入済み
-
世界一使える筋トレ完全ガイド
￥1,430
購入済み
-
体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ
￥990
購入済み
-
体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ
￥1,300
購入済み
-
体が硬い人のためのストレッチ
￥1,200
購入済み
-
全身運動のかなめ コアストレッチ 体幹・股関節・肩甲骨メソッド
￥1,188
購入済み
-
自宅でできる自重筋力トレーニング
￥1,258
購入済み
-
最強の自宅トレーニングバイブル
￥1,232
購入済み
-
体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ
￥1,400
購入済み
日本文芸社のおすすめ本
-
漫画ゴラク 2026年 5/15・22 号
￥550
購入済み
-
果て戻る異世界転生～何回やっても幼馴染に辿り着けない～【単話版】 第1話
￥137
購入済み
-
異世界ソープランド輝夜外伝 あんずクエスト ～おてんば泡姫の大冒険～【単話版】 第1話
￥81
購入済み
-
第1話 涼香さん
￥198
購入済み
-
秘蜜の金髪ツインテール【単話版】1
￥104
購入済み
-
第1話 新曲のセンター選び
￥165
購入済み
-
心霊を探すだけの簡単なお仕事【単話版】第1話 S外科病院①
￥165
購入済み
-
コミックヘヴン 2026年 6/10号
￥950
購入済み
-
洞窟人間【単話版】 第1話
￥0
購入済み
-
プロの編集者＆小説家が教える クリエイターのための賞を勝ち獲る小説の書き方
￥1,980
購入済み
スポーツ・アウトドアのおすすめ本
-
50歳からの のんびり山歩き入門 低山からはじめよう！
￥1,650
購入済み
-
サッカー日本代表 アタッカー動作解析図鑑
￥1,782
購入済み
-
BUSHI自伝『EN SERIO マジで！』
￥1,999
購入済み
-
『うちのチームは、なぜ勝てないのか？』 ～せめて都道府県大会には出場したい指導者のために～
￥990
購入済み
-
鎌倉ハイク 地元ハイカーがおすすめする山・海・街を楽しむ厳選18コース
￥1,870
購入済み
-
ファジアーノ岡山「地熱」の奇跡 親会社なき市民クラブがどうやってＪ１昇格を遂げたか
￥1,980
購入済み
-
サッカー戦術の黄金則で分析する 日本代表の歴代戦術
￥2,695
購入済み
-
達人の合気（チャック・アーツ）は超脳力である
￥1,760
購入済み
-
自分で改善できる！ 股関節痛 医師自らが実践したリハビリとトレーニング
￥1,650
購入済み
-
フットボール・マネー
￥3,564
購入済み