悩み・不安・怒りを小さくするレッスン～「認知行動療法」入門～
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作品情報
メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか？ そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。
- 著者
- 出版社 光文社
- ジャンル
- レーベル 光文社新書
- シリーズ 悩み・不安・怒りを小さくするレッスン～「認知行動療法」入門～
- 電子版配信開始日 2016/12/20
- ファイルサイズ 4.55 MB
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