「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
日常は、もっとずっと軽やかになる！自己主張が苦手、頼まれた仕事を断れない、人に会うと気疲れする――。なぜ私たちは自分の気持ちより他人にどう思われるかを優先して、心身をすり減らしてしまうのか？人の期待に縛られている状態は、他人を優先しようとしすぎる「自己犠牲グセ」や自分に厳しすぎる「完璧主義」などにも通じる厄介な問題だ。NHK「あさイチ」の出演でもおなじみの臨床心理士が、人の評価や愛情に依存せずに「身軽に生きる技術」を、具体的かつ明快に示す。
- 著者
- 出版社 ＮＨＫ出版
- ジャンル
- レーベル NHK出版新書
- シリーズ 「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法
- 電子版配信開始日 2024/02/23
- ファイルサイズ 2.75 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
マンガで成功 自分の時間をとりもどす 時間管理大全
￥1,650
購入済み
-
発達障害が理解されにくいワケを自分で考えてみた
￥1,430
購入済み
-
「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法
￥968
購入済み
-
脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート
￥1,540
購入済み
-
マンガでわかる 精神論はもういいので怒らなくても子育てがラクになる「しくみ」教えてください
￥1,430
購入済み
-
ＡＤＨＤ脳で困ってる私がしあわせになる方法
￥1,430
購入済み
-
あの人はなぜ定年後も会社に来るのか
￥891
購入済み
-
もしかして、私、大人のADHD？～認知行動療法で「生きづらさ」を解決する～
￥858
購入済み
-
悩み・不安・怒りを小さくするレッスン～「認知行動療法」入門～
￥836
購入済み
-
「認知行動療法」のプロフェッショナルが教える いちいち“他人”に振り回されない心のつくり方（大和出版）
￥1,400
購入済み
ＮＨＫ出版のおすすめ本
-
多肉植物 ユーフォルビア
￥1,760
購入済み
-
ＮＨＫ出版 これならわかる ブラジル ポルトガル語文法 入門から上級まで
￥4,290
購入済み
-
NHK「きょうの料理ビギナーズ」ブック ハツ江おばあちゃんの電子レンジでラクラクごはん
￥1,210
購入済み
-
ＮＨＫ趣味の園芸 やさいの時間 はじめてでも大収穫！ 野菜づくり超入門 秋冬＆春準備編
￥1,760
購入済み
-
ＮＨＫ すてきにハンドメイド 2024年8月号
￥709
購入済み
-
ＮＨＫ きょうの料理 2024年8月号
￥630
購入済み
-
ＮＨＫ きょうの料理 ビギナーズ 2024年8月号
￥589
購入済み
-
ＮＨＫ 趣味の園芸 2024年8月号
￥660
購入済み
-
ＮＨＫ きょうの健康 2024年8月号
￥630
購入済み
-
ＮＨＫ 俳句 2024年8月号
￥760
購入済み
人文・思想のおすすめ本
-
先生、宗教についてゼロから教えてください
￥1,848
購入済み
-
You Are Life 死を怖れない智慧
￥550
購入済み
-
どうぶつ型 隣人をもっと深く知る40の方法
￥770
購入済み
-
発達障害の子どもが安心して過ごせる魔法の保育環境づくり
￥2,178
購入済み
-
不安を自信に変える 保育のかかわり見直しＢＯＯＫ ―言葉かけから環境づくりまで
￥2,200
購入済み
-
ことばの学習のパラドックス
￥1,210
購入済み
-
勝利に導くこれからのメンタリティ Optimistic or Pessimistic ？
￥1,870
購入済み
-
精神の生態学へ（上）
￥1,155
購入済み
-
わが家の宗教を知るシリーズ 【新版】うちのお寺は真言宗
￥1,980
購入済み
-
わが家の宗教を知るシリーズ 【新版】うちのお寺は浄土真宗
￥1,980
購入済み