あなたは半年前に食べたものでできている

村山彩

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あなたは半年前に食べたものでできている　実践編
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食べたいものを食べたいだけ食べても、健康でやせられる方法とは？「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今日で終わり」……この言葉は、今日限り忘れてください。本書は、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らずに健康でいるための、「食欲」のコントロール法を書いた本です。「食欲」のコントロールとは、ひとことでいうと、自分の体にいいものを“食べたくなる”自分に変わること。「好きなものを好きなだけ食べています」というモデルさんの言葉を聞いたことはありませんか？そんな彼女たちは、体質のせいで太らないのではありません。“太らないものを食べたくなる”、「正しい食欲」をもっているだけなのです。そして、「正しい食欲」は、生まれつきのものではありません。いつでも、誰でも、正しい食欲に変えていくことができます。「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」を変え、体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。そのための方法を、お伝えします。＊目次より●一生健康でいられるゴールデンチケットを手に入れる方法●なぜ、体に悪いものを食べてしまうのか？●本能は、自分を幸せにしてくれない●サラダを食べていれば太らない、は大間違い●能力ではなく、「何を、どう食べているか」で人生は変わる●正しい食欲を取り戻す方法●つい食べすぎてしまったら、どうすればいいのか？●外食するなら焼き鳥屋に行きなさい●おにぎり一個＋豚肉と、おにぎり一個だけではどちらが太るか？●冷蔵庫の代謝は、あなたの代謝と同じ