マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる
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作品情報
忙しくて気ぜわしい。ストレスが多い。気分がうつうつする……。そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。Googleなどのグローバル企業で導入され、近年は日本でも注目を集めています。手軽に取り組めて、気持ちが落ち着くなどの効果を実感しやすいことから、幅広い層に広がっています。本書では、このマインドフルネスを短期間で身につけて「自分を大切にできる」方法を、初めて学ぶ方にもわかり易く解説しています。【目次】STEP 1 「こころの健康」を考えるSTEP 2 悩みについてマインドフルネスでどう解決できるのかSTEP 3 タイプ別ご自愛 その１ 仕事中のご自愛STEP 4 タイプ別ご自愛 その２ 習慣のご自愛STEP 5 タイプ別ご自愛 その３ 休日のご自愛STEP 6 タイプ別ご自愛 その４ 対人関係のご自愛
- 著者
- 出版社 日本能率協会マネジメントセンター
- ジャンル
- シリーズ マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる
- 電子版配信開始日 2021/05/14
- ファイルサイズ 6.69 MB
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