疲れたら動け！
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
じつは、疲れを感じているときに、ごろごろ体を休めてはいけません。疲労感が増し、抱えている疲れが慢性的なものに変化してしまうからです。では、どうするのが正解なのか？答えは、疲れたときほど、動くこと。疲れが取れる魔法のキーワードは、「疲れたら、動け！」です。そもそも、あなたは「何」に疲れているのでしょうか？仕事、家事、育児、人間関係…要因は様々あるでしょうが、その多くは、「精神疲労」である、と著者の小林医師は分析します。体が疲れているというより、気持ちが疲れている人が多い、と言うのです。実際、疲れを感じた時の状況を思い浮かべてください。周りに気を遣ってぐったり疲れたり、一所懸命やっているのに嫌みや小言を言われて落ち込んだり。または、相手が思うように動いてくれず、ストレスが溜まる…等々。疲れは、精神的なダメージからきているケースが多いことに思い当たりませんか？こうしたダメージにより、あなたの自律神経は乱れ、疲労は簡単には取れないレベルのものとして蓄積しているのです。本書ではこの精神的な疲れを「悪い疲れ」と呼び、ハードワークだけど達成感のある疲れなど「良い疲れ」とは明確に区別し、その対処法を提案しています。その方法とは、ズバリ、冒頭でも述べたように、「動くこと」です。悪い疲れ（精神疲労）は、動かずにじっとしているとどんどん蓄積していきます。そのため疲れを溜めず、上手に受け流すには、ストレスのせいで浅くなっている呼吸を整えたり、こわばった顔を緩めたり…といった、ちょっとした「動き」が効果的です。ぜひ本書で紹介する「動き方」を実践し、体から悪い疲れを一掃してください！
- 著者
- 出版社 クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
- ジャンル
- シリーズ 疲れたら動け！
- 電子版配信開始日 2019/08/16
- ファイルサイズ 4.56 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
70歳からの人生を豊かにする不調がどんどん消えていく自律神経の整え方
￥1,430
購入済み
-
大人になってこまらない マンガで身につく 整理整頓
￥2,640
購入済み
-
１週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法
￥990
購入済み
-
毎日の体調がよくなる本
￥1,375
購入済み
-
オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK
￥1,595
購入済み
-
１インチの攻防 ＮＡＴＯ拡大とポスト冷戦秩序の構築 上
￥4,180
購入済み
-
自律神経の名医が教える究極の休み方
￥1,650
購入済み
-
老いが逃げていく１０の習慣 自律神経さえ整えばすべてうまくいく
￥1,265
購入済み
-
病院に行くほどではない不調に医師がしたこと
￥1,540
購入済み
-
名医が教える100歳まで健康に生きる習慣
￥650
購入済み
クロスメディア・パブリッシング（インプレス）のおすすめ本
-
未来思考コンセプト―ポストSDGsのビジョンを描く
￥2,860
購入済み
-
機械ビジネス
￥1,760
購入済み
-
レストランビジネス
￥1,760
購入済み
-
仕事の「判断ミス」がなくなる脳の習慣
￥1,650
購入済み
-
教育ビジネス
￥1,760
購入済み
-
愛される書店をつくるために僕が2000日間考え続けてきたこと キャラクターは会社を変えられるか？
￥1,760
購入済み
-
収益性・節税・資産保全・相続対策まで完全網羅！ 不動産投資の成功法則
￥1,430
購入済み
-
実務者のためのオープンイノベーションガイドブック
￥2,200
購入済み
-
ワインビジネス
￥1,650
購入済み
-
職場の共通言語のつくり方
￥1,760
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
こんなに使える！ 魔法の「ホットケーキミックス」アレンジ７４
￥1,200
購入済み
-
PHPからだスマイル2025年6月号 「腎臓」が寿命を決める！
￥540
購入済み
-
一度に作れる！ かんたん！ おいしい！ 魚焼きグリルで朝ラク弁当
￥1,200
購入済み
-
がんにならない生き方（きずな出版）
￥1,699
購入済み
-
晋遊舎ムック 名医が教える 腎機能を自分で高める本 よりぬきお得版
￥599
購入済み
-
まとめて作って、当日ラクチン！ 冷凍作りおき（池田書店）
￥1,400
購入済み
-
医師と管理栄養士が考えた おいしく食べる 糖尿病の改善レシピ
￥1,760
購入済み
-
【3冊合本版】稲田多佳子さん“ほんとうに作りやすい”焼き菓子レシピ完全版
￥2,750
購入済み
-
【3冊合本版】たかこ@caramel milk teaさん空想お店シリーズ完全版
￥2,750
購入済み
-
【2冊合本版】藤井恵さんから揚げ、つくね、ギョウザ、春巻きの本完全版
￥1,320
購入済み