食事の我慢も運動も必要ない 勝手にやせる思考
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
血糖おじさん（糖尿病専門医・薗田憲司氏）推薦！やせない原因は「認知のゆがみ」にあった！食事は「たった2つ」のルールを守るだけ！ダイエット＆減量に挫折してきたすべての人へ。食事の我慢も運動も必要ない、「勝手にやせる思考」を伝授します。リバウンドを繰り返している、運動は続かない、好きな食べ物を我慢できない……ダイエットを成功させるには困難がつきものです。心から「やせたい！」と思っているのに、なぜやせられないのか？本書では、糖尿病や高血圧、脂質異常症、肥満症などの生活習慣病の患者を長年担当し、食事・運動・薬物療法などを総合的にサポートしてきた医師である著者が、従来のカロリー制限や運動といった表面的なアプローチだけではうまくいかないダイエットの本質に迫ります。肥満の原因は、食欲や満腹感、そして幸せに対する「認知の歪み」や「心理的な問題」に大きく依存しているという考えのもと、これに答えるだけで、あなたのダイエットに関する認知のゆがみをあぶり出せる「工藤式・食行動質問表」を用意しました。まずは認知のゆがみに気づき、それを正すこと。そして、「たった2つ」の食事のルールを守れば無理なくやせられる。その具体的な方法を提示します。【目次】はじめに第1章 あなたがやせられない理由認知のゆがみ運動と食事のゆがみ習慣と行動のゆがみ第2章 「脳内ホルモン」のコントロール“認知のゆがみ”Aの原因第3章 「食べ物依存」から脱却する食べ方空腹の近くで暮らす空腹を満たす食べ方のルール_食事にまつわる“落とし穴”第4章 太る「行動」の見直し食べ過ぎにつながるパターン第5章 心の健康を保つ運動自発的な運動ならOKおわりに
- 著者
- 出版社 日経BP
- ジャンル
- シリーズ 食事の我慢も運動も必要ない 勝手にやせる思考
- 電子版配信開始日 2026/06/25
- ファイルサイズ - MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
食事の我慢も運動も必要ない 勝手にやせる思考
￥1,650
購入済み
-
「腎臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。
￥1,232
購入済み
-
「血管と心臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。
￥1,232
購入済み
-
「体が冷えない人」の習慣、ぜんぶ集めました。
￥1,232
購入済み
-
医者がすすめる ボケない人の習慣50
￥689
購入済み
-
「免疫力が強い人」の習慣、ぜんぶ集めました。
￥1,232
購入済み
-
「肝臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。
￥1,232
購入済み
-
日本一かんたん！ おにゃ式 ゆる糖質オフやせ！
￥1,540
購入済み
-
50代から気になる「老けない」やせ方
￥1,232
購入済み
-
「休養」にいいこと、1冊にまとめました
￥990
購入済み
日経BPのおすすめ本
-
インフラ再構築 次世代社会を支える集中×分散の事業モデル
￥3,850
購入済み
-
食事の我慢も運動も必要ない 勝手にやせる思考
￥1,650
購入済み
-
たんぽぽ先生の在宅報酬算定マニュアル 第9版
￥4,400
購入済み
-
マーケティングの真実 P&G・グリコで学んだ失敗と成長の法則
￥2,200
購入済み
-
![日経PC21（ピーシーニジュウイチ） 2026年8月号 [雑誌]](https://mw-cds.akamaized.net/MW-Product/365/800/d9323d4d1bf8bf902d8c6c5fec751392277e627f37d7b310a109f8a74fb29c02/RS4A/thumbnail/cover.jpg?ivm=true)
日経PC21（ピーシーニジュウイチ） 2026年8月号 [雑誌]
￥950
購入済み
-
![日経マネー 2026年8月号 [雑誌]](https://mw-cds.akamaized.net/MW-Product/860/267/89b72bacbb8e8f9bb17c082933f326eb8e3e34da9fdc9ca708f20f322eb3eb0c/RS4A/thumbnail/cover.jpg?ivm=true)
日経マネー 2026年8月号 [雑誌]
￥929
購入済み
-
2026年版 最新パソコン ハードウエア大全
￥1,650
購入済み
-
空の地経学戦略 日本の経済安全保障と航空サプライチェーン
￥2,970
購入済み
-
原因と結果を武器にする思考
￥1,980
購入済み
-
デジタル覇権とレギュレーション The False Choice ――「規制かイノベーションか」という誤った選択
￥2,420
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
70歳からのユーモア身につけ術
￥1,870
購入済み
-
食事の我慢も運動も必要ない 勝手にやせる思考
￥1,650
購入済み
-
手間なし、カンタン！「得」ごはん
￥1,078
購入済み
-
心のお医者さんに聞いてみよう 希死念慮と自傷のことがよくわかる本（大和出版）
￥1,500
購入済み
-
晋遊舎ムック LDKやせる食べ方BOOK よりぬきお得版
￥579
購入済み
-
クスリごはん ゆるゆる漢方
￥990
購入済み
-
晋遊舎ムック ネコDK 本当に良いものブック
￥980
購入済み
-
アイラップで簡単レシピ 冷凍ストック編
￥1,760
購入済み
-
マンガでわかる「未来の自分を救う」お金の作り方 会社員で無双するための節約・副業・投資術
￥1,980
購入済み
-
大人のおしゃれ手帖特別編集 カラダに補う。
￥1,540
購入済み