専門医が教える毎日ぐっすり眠れる５つの習慣
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作品情報
指導歴２０年の専門医が教える画期的「快眠法」。習慣をちょっと変えるだけで、驚くほどの快眠を実現できる！●目覚まし時計が鳴る前に自然に起きる方法●夜のメールチェックはエスプレッソ２杯分の悪影響！●この「食べ物」が心地よい眠気を誘う●お風呂に入ってはいけない時間帯●“単純で”“無意味な”音を利用する●理想的なベッド、まくら、カーテン……とは？●熟睡感を高める睡眠時間の“削り方”など、なかなか寝つけない、眠りが浅い、朝スッキリ起きられない、日中ボーッとする、夜型から朝型に変わりたい……という悩みを解消。仕事、勉強、美容にもいい効果がある１冊。
- 著者
- 出版社 三笠書房
- ジャンル
- シリーズ 専門医が教える毎日ぐっすり眠れる５つの習慣
- 電子版配信開始日 2013/07/16
- ファイルサイズ 2.67 MB
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