1日3分で筋肉は作れる!! 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書
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あらすじ
筋トレの効果にこだわるなら鍛えたい筋肉に「ピンポイントで刺激を与えるフォーム」の習得を目指してください! 日本にスポーツクラブが誕生してから30年余り。当初、一部の若い男性のものと思われていた筋トレですが、今では幅広く女性や中高年も行うようになりました。これは喜ばしいことなのですが、なかには貴重な時間とお金を費やしても、あまり、あるいは全く体型に変化がないと嘆く方々も少なくありません。自己流ではなく、教科書となる書籍通りに行ったり、パーソナルトレーナーに指導を受けていても、です。筋トレの効果が思うように得られない人がどこに問題があるかと言えば、種目数や負荷の種類や大きさ、あるいは回数などではありません。ズバリ、実施時の「フォーム」です。効果が出ない人は、効果が得られないフォームで筋トレを行っているのです。いくら強い負荷をかけてたくさんの種目数をこなしても、いくら高いプロテインを摂っても、おざなりなフォームで筋肉を的確に刺激していなければ台無しです。筋肉は太くも強くもなりません。「鍛えたい筋肉にピンポイントで刺激を与えるフォーム」を習得する。これが筋トレのコツであり、いわば極意です。通常の書籍や雑誌ではページ数の関係もあり、最も重要であるはずのフォームの詳細を伝えきれないのが実情ですが、本書ではスペースと写真をふんだんに使って、それを懇切丁寧に説明しています。
商品情報
- 著者
- 出版社 カンゼン
- ジャンル
- シリーズ 1日3分で筋肉は作れる!! 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書
- 電子版配信開始日 2020/06/30
- ファイルサイズ 20.43 MB
シリーズ
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