今日から自宅がジムになる 宅トレ
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作品情報
ジムと同じトレーニングは自宅でできます！運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか？もしくは入会をしたものの足が遠のいてたり、退会をして長期間経っていませんか？無理もありません。ジム探しは手間がかかりますし、通うには往復の時間が必要です。ジムでは他の利用者の目や言動が気になったりマナーの悪い利用者と出くわすこともあります。当然、月会費やロッカー代などのコストもかかり続けます。でも、ご安心ください！ ジムが好きで肌に合う人は別として、面倒なら行かなければいいのです。無理をしてジムに行っても運動効率は上がりませんし、第一に精神的によくありません。それならいっそのこと自宅をジムに変えませんか？ 「いろいろな器具を買わなきゃだめ？」 いいえ、カラダひとつあればいいのです。健康づくりやカラダづくりのためにジムで行うのはストレッチ、筋トレ、有酸素運動の３つのトレーニング。これらすべて、自宅にいながら一切の器具を使わずに実施できますし、ジム同等の効果を得ることができます。それを可能にするのが本書「宅トレ」です。
- 著者
- 出版社 カンゼン
- ジャンル
- シリーズ 今日から自宅がジムになる 宅トレ
- 電子版配信開始日 2020/06/30
- ファイルサイズ 18.79 MB
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