今日から自宅がジムになる 宅トレ
購入済み
あらすじ
ジムと同じトレーニングは自宅でできます！運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか？もしくは入会をしたものの足が遠のいてたり、退会をして長期間経っていませんか？無理もありません。ジム探しは手間がかかりますし、通うには往復の時間が必要です。ジムでは他の利用者の目や言動が気になったりマナーの悪い利用者と出くわすこともあります。当然、月会費やロッカー代などのコストもかかり続けます。でも、ご安心ください！ ジムが好きで肌に合う人は別として、面倒なら行かなければいいのです。無理をしてジムに行っても運動効率は上がりませんし、第一に精神的によくありません。それならいっそのこと自宅をジムに変えませんか？ 「いろいろな器具を買わなきゃだめ？」 いいえ、カラダひとつあればいいのです。健康づくりやカラダづくりのためにジムで行うのはストレッチ、筋トレ、有酸素運動の３つのトレーニング。これらすべて、自宅にいながら一切の器具を使わずに実施できますし、ジム同等の効果を得ることができます。それを可能にするのが本書「宅トレ」です。
商品情報
- 著者
- 出版社 カンゼン
- ジャンル
- シリーズ 今日から自宅がジムになる 宅トレ
- 電子版配信開始日 2020/06/30
- ファイルサイズ 18.79 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
１日３分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット
￥990
購入済み
-
いちばん効率がいいすごいジム・トレ
￥990
購入済み
-
新版 筋トレと栄養の科学
￥1,650
購入済み
-
デブからの脱却 運動はゲームのみ！空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記
￥1,320
購入済み
-
簡単ストレッチですぐにペタ腹！ 10秒おなか伸ばし
￥1,100
購入済み
-
１日１ページで痩せる ダイエット最強の教科書
￥1,100
購入済み
-
1日3分で筋肉は作れる!! 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書
￥1,584
購入済み
-
今日から自宅がジムになる 宅トレ
￥1,386
購入済み
-
筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書
￥1,650
購入済み
-
筋トレは下半身だけやればいい
￥913
購入済み
カンゼンのおすすめ本
-
サッカー フィジカルのプレーモデル
￥2,079
購入済み
-
横浜フリューゲルスはなぜ消滅しなければならなかったのか
￥2,673
購入済み
-
スーパースター物語 大谷翔平
￥1,485
購入済み
-
50年後の地球と宇宙のこわい話
￥1,485
購入済み
-
ハシビロコウのフドウ PHOTO BOOK
￥1,485
購入済み
-
サッカー スモールサイドゲーム研究 課題を制約主導アプローチで解決するためのトレーニングデザイン入門
￥1,980
購入済み
-
こどもSDGs達成レポート SDGs達成に向けて、何を取り組むべきかがわかる本
￥1,386
購入済み
-
にっぽんスズメ日誌
￥1,386
購入済み
-
LeBron
￥3,168
購入済み
-
ビジュアル図鑑 ドラゴン
￥1,782
購入済み
スポーツ・アウトドアのおすすめ本
-
大谷翔平の社会学
￥1,155
購入済み
-
自転車旅っておもしろい！ けんたさんと行くＤⅰｓｃｏｖｅｒ Ｒⅰｄｅ 台湾一周やってみた！
￥1,980
購入済み
-
誰も知らなかったゴルフの思考法
￥3,999
購入済み
-
山釣りJOY 2024 vol.8
￥2,200
購入済み
-
渓流技巧
￥1,650
購入済み
-
こんな時どうする？ 子ども防災BOOK
￥1,100
購入済み
-
エイジシュート達成を目指せ！ 〈５０歳からの〉科学的ゴルフ上達法
￥1,980
購入済み
-
空き地から日本一！奇跡を起こした雑草軍団 岡山学芸館高校のチームが成長する組織づくり
￥1,870
購入済み
-
本音で向き合う。自分を疑って進む
￥1,958
購入済み
-
24-25 北海道キャンプ場ガイド
￥1,430
購入済み