さらに深めるマインドフルネス 安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム
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作品情報
心や身体が何かを経験する瞬間に生じる快、不快、中立の感覚である「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖を、コントロール可能な選択の連鎖に変えていく。最新の神経科学が解き明かしつつある心のメカニズムに基づき、マインドフルネスの実践を次の段階へと推し進めるプログラム。国際的ベストセラー『自分でできるマインドフルネス』の待望の続編。瞑想の音声ガイダンス付き。
- 著者
- 出版社 創元社
- ジャンル
- シリーズ さらに深めるマインドフルネス
- 電子版配信開始日 2025/10/03
- ファイルサイズ - MB
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