一流の人は、なぜ眠りが深いのか？ ３つの習慣で「脳の緊張」がスッキリ取れる！
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作品情報
「眠りたいのに、なかなか寝つけない」「夜中に突然目が覚めてしまう」「グッスリ眠ったはずなのに、朝起きるとだるい」……いまや４人に１人が「不眠症」の時代。特に深刻なのが、30～50代のビジネスパーソンです。彼ら彼女らに共通する点。それは、夜になっても脳と体が「睡眠モード」に切り替わらないこと。本書では、精神科医、産業医として活躍する著者が、１万人のビジネスパーソンを診断してわかった「働く人の熟睡法」を紹介します。ポイントは、脳と体の緊張を解きほぐすこと――。たとえば、◎朝日を浴びて、「睡眠ホルモン」の分泌を止める◎「１０分の昼寝」で仕事能率はまるで変わる！◎寝る２時間前からは「スマフォ」は見ないなど、ビジネスパーソンに必要な「熟睡メソッド」が満載です！眠りを変えるだけで、仕事パフォーマンスはもっと上がる！
- 著者
- 出版社 三笠書房
- ジャンル
- レーベル 知的生きかた文庫
- シリーズ 一流の人は、なぜ眠りが深いのか？
- 電子版配信開始日 2018/11/02
- ファイルサイズ 5.10 MB
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