肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ
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「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね～」「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか？著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは７万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。素人なのに８万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で３ヶ月－20kgやせを達成しました。脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう！◆もくじ・４つのモチベーション・チェンジ ・Change1 10分イメージで変わる ・Change2 ストレッチ＆エクサで変わる 【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!! ・Change3 マッサージで変わる 【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが－20kgやせるまで ・Change4 食べ方で変わる ・Change5 Mind Care ◆著者プロフィール千波（ちなみ）自身が２０kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
- 著者
- 出版社 ワニブックス
- ジャンル
- レーベル 美人開花シリーズ
- シリーズ 肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ
- 電子版配信開始日 2018/03/10
- ファイルサイズ 23.38 MB
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