10代のための新しいトレーニング ヒグトレ サッカーは背中でうまくなる!
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●小学校高学年から取り組めるサッカー選手のためのフィジカルトレーニング! ・モビリティ(可動性)1方向のみではなく、前後、上下、左右、さらに回旋と、あらゆる方向に動かすこと。・スタビリティ(安定性)力を腕や脚などに伝えるとき、支点となる部位を安定させること。・ムーブメント(協調性)身体の複数の部位を、スムーズに連動させること。3つの能力を高めると、サッカーはうまくなる! ●怪我をしやすいのは、身体の鍛え方が間違っているからかもしれない! 間違ったサッカー選手のトレーニング方法をアップデートする! サッカーは足を使うスポーツですが、足の力だけでは、力強いボールを蹴ることはできません。脊柱(背骨)のしなりが生んだパワーを肩甲骨と股関節を介して腕や脚に伝えます。そのためには、モビリティ(可動性)、スタビリティ(安定性)、ムーブメント(協調性)を高める必要があります。脊柱、肩甲骨、股関節のモビリティ、スタビリティ、ムーブメントを高め、怪我をしにくく、力強い動きを手に入れるための理論とトレーニング方法を紹介します。
- 著者
- 出版社 カンゼン
- ジャンル
- シリーズ 10代のための新しいトレーニング ヒグトレ サッカーは背中でうまくなる!
- 電子版配信開始日 2019/06/19
- ファイルサイズ 20.52 MB
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