認知症をくいとめる！ 1日3分「脳番地」トレーニング
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！ 脳内科医考案！ 認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。 【エクササイズ例】〈朝の目覚めるエクササイズ〉●にっこり顔マッサージ ●海馬シャッキリ深呼吸 〈昼の鍛えるエクササイズ〉●雑誌で肩ほぐし ●耳トレキャッチボール 〈夜のリセットエクササイズ〉●足指ほぐし ●ねじり壁タッチ ほか全31種 【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- シリーズ 認知症をくいとめる！ 1日3分「脳番地」トレーニング
- 電子版配信開始日 2019/04/26
- ファイルサイズ 17.26 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
いじめ脳
￥1,100
購入済み
-
脳科学にもとづく 今日からはじめる 脳活おりがみ入門
￥1,430
購入済み
-
「耳が聴こえにくい」は脳トレで治る！
￥1,430
購入済み
-
脳を強化したければ、ラジオを聴きなさい
￥1,320
購入済み
-
１万人の脳を見た名医がつきとめた 機嫌の強化書
￥1,760
購入済み
-
脳は自分で育てられる～ＭＲＩから見えてきた「あなたの可能性」～
￥1,760
購入済み
-
脳を育てる ０さいから おやこのおんどくえほん
￥1,650
購入済み
-
５０歳を超えても脳が若返る生き方
￥880
購入済み
-
仕事の「判断ミス」がなくなる脳の習慣
￥1,650
購入済み
-
［いくつになっても脳は伸びる！］ 「認知症」は“脳”を鍛えてくいとめる！
￥1,100
購入済み
PHP研究所のおすすめ本
-
どろんこ ねこちゃん
￥510
購入済み
-
にんじん だいすき
￥510
購入済み
-
アドラー心理学の愛と勇気づけの子育て 「ぼく、お母さんの子どもでよかった」
￥1,100
購入済み
-
芹澤鴨・死出の鐔
￥1,400
購入済み
-
こわい！ 不思議！ 江戸の怪談 絵事典
￥2,600
購入済み
-
さんびきのやぎとトロル
￥510
購入済み
-
なぜ、時間を生かせないのか（PHP文庫）
￥850
購入済み
-
日航123便墜落「撃墜説」の真相
￥1,699
購入済み
-
定年５年前からの「やってはいけない」
￥999
購入済み
-
ふるまいひとつで仕事も人生もうまくいく 気づかいの神さま
￥1,500
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
おいしすぎるお菓子作り
￥1,815
購入済み
-
アドラー心理学の愛と勇気づけの子育て 「ぼく、お母さんの子どもでよかった」
￥1,100
購入済み
-
自宅でイタリア式エスプレッソ
￥2,090
購入済み
-
くらべてみる は虫類図鑑
￥6,050
購入済み
-
じゃがいも玉ねぎたまご
￥1,760
購入済み
-
ストウブで無水調理 肉
￥1,540
購入済み
-
大学教授・関節症の名医が教える 運動を頑張らなくても 手指の変形 痛み・はれ・こわばりが自力でよくなる！１分ほぐし大全
￥1,782
購入済み
-
私らしく生き直す やさしい毒出し食養生レシピ
￥1,705
購入済み
-
医大の漢方診療の名医が教える 70歳から老けない人の 毎日おいしい漢方薬膳大全
￥1,738
購入済み
-
晋遊舎ムック NHK ドラマ10 「しあわせは食べて寝て待て」 麦巻さんのまいにち薬膳手帖～体と心をいたわる旬の食材と養生の知恵～
￥1,500
購入済み