すごい幹細胞 「老けない人」の7つの習慣

若返りのカギは「幹細胞」にあった！私たちの体に存在する幹細胞（かんさいぼう）。ダメージ修復機能などから「夢のような細胞」といわれます。そのしくみと、不老を導く生活習慣・栄養素＆食材について再生医療の名医がわかりやすく解説。レシピつき。《コンテンツの紹介》【１章】私たちの体が老化・再生するしくみ・「あの人、なんであんなに若いの!?」がある理由・老化の原因（1） 体の「サビ」はなぜ怖いのか・老化の原因（2） 細胞のこげつきを回避せよ！・若さと元気のもとは「幹細胞」にあった・まるで忍者!? 幹細胞のすごさ・まだある! 驚くべき幹細胞の特殊能力・体の中では、免疫機能もがんばっている・再生医療で活用される幹細胞のリアル・少年の命を助けた「本人の細胞」のチカラ・引退を撤回した、ある役者さんの話【2章】幹細胞にNGな習慣・今すぐ始めたい習慣・こんな生活が老化を進めてしまう！・今すぐやめたい! NG習慣 （1） 過剰なストレス・今すぐやめたい! NG習慣 （2） 栄養不足・今すぐやめたい! NG習慣 （3） 睡眠前の飲食・今すぐやめたい! NG習慣 （4） 喫煙・今すぐやめたい! NG習慣 （5） 大量の抗生物質NG食品リスト幹細胞を増やす7つの習慣（1） ポジティブであること（2） バランスの良い食事（3） 適度な運動（4） 7時間程度の睡眠（5） 適正な体重を保つ（6） プチ断食を取り入れる（7） ダメージを避ける【3章】幹細胞を育てる！おすすめ食材とレシピ・「細胞レベルで体に良いもの」を食べよう・体がよろこぶ！ 栄養素と食材食材1 ビタミンCが豊富なもの食材2 ホモシステインを下げるもの食材3 ビタミンDを含むもの食材4 クルクミンを含むもの食材5 マグネシウムを含むもの食材6 ケルセチンを含むもの食材7 くこの実食材8 亜鉛を含むもの食材9 セレンを含むもの食材10 緑茶食材11 αリポ酸を含むもの食材12 レスベラトロールを含むもの【心もよろこぶ！ おいしいレシピ】・ほうれん草とささ身のおかかナムル・にんじんのちりめんじゃこあえ／にんじんと切り干し大根のタイ風なます・いわしの梅煮・たらこと枝豆のめんつゆ蒸し豆腐・にらたっぷり豚レバ炒め・ブロッコリーと牛こまのカレーしょうゆ炒め・トマトとキウィとヨーグルトのだんだんジュース／ベリー・ベリーソーダ・サーモンとアボカドのカルパッチョ・さんまとしいたけの混ぜご飯・ご飯のおいしい炊き方【4章】歳をとると増える症状の傾向と対策・認知症|新薬に期待がかかるが、まずは対策を・目の病気（緑内障）|早めの発見が何より大事・うつ|高齢者に特有の課題も・糖尿病|生活改善で進行を抑えられる・肌の衰え|正しいケアで肌細胞をキープしよう・薄毛|近年ではAGAの治療法が確立・更年期|経年により症状が和らぐことが多い・性機能|加齢以外にも原因は様々・狭心症|心筋梗塞のリスクが高まる前に受診を【5章】老けない人の思考習慣・アンチエイジングとＷＢ・老けないための思考習慣・人の体は、バランスの良さのもとに成り立っている【COLUMN】・ 慢性的な痛みの治療と《多幸感》・がんの3大療法と、新たな治療法・アトピー性皮膚炎も、治療法により症状が緩和※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。