「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本

清水栄司

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「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本
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仕事、家庭、将来のこと……なぜかいつも漠然とした不安が頭から消えない。この本は、そんなあなたのための「不安の取扱説明書」です。「健康診断で重い病気が見つかったらどうしよう」「親が認知症になったら、どう支えていけばいいのだろう」「老後にお金が足りなくなって、生活費や医療費をまかなえなくなるかもしれない」「戦争のニュースを見ていると心が痛い。日本もいつか戦争に巻き込まれるんじゃないか」「子どもが学校でいじめにあったらどうすればいい？」「異常気象で、安心して住めない国になってしまうかもしれない」……考え出すと、不安の種は尽きませんよね。「不安」は誰でも感じるものです。しかしそれが毎日続いていたり、いろいろなことに対して心配が止まらなかったりして、日常生活に支障をきたしているなら、それは「全般不安症」かもしれません。■全般不安症とは？全般不安症とは、何か特定のことに限らず、さまざまなことが過剰に不安になってしまう病気です。推定患者数が１２０万人と言われながら、その存在はあまり知られていません。そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。まわりの人はこう言うかもしれません。「誰だって不安の1つや２つくらいはあるよ。ちょっと気にしすぎじゃないの？」それでも明らかに自分ばかり苦しんでいるような気がする。いろいろなことが不安で疲れやすく、眠れないときもある。そんなあなたに、手に取っていただきたい1冊です。■こんなお悩みがある方に・不安が一時的なもので終わらず、毎日のように続いている・1つのことに限らず、いろいろなものごとに不安を感じている・「疲れやすい」「集中できない」「眠れない」「気持ちが落ち着かず、緊張している」などの症状がある本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が不安との付き合い方、考え方や行動のヒントをお伝えする【不安の取扱説明書】です。不安が雪だるま式に膨れ上がってしまい、本格的に「全般不安症」を発症する前にぜひ本書で不安に振り回されない方法を学びましょう。■【全般不安症チェックリスト】付き！心のざわざわをどうにかしたい！そんなあなたに。ご自身の状況チェックにご活用ください。