つらい不眠症を自分で治す実践ノート
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作品情報
こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて！あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。 ● 不眠の奥には精神的な問題が ● うつからくる不眠の治療法 ● 怒りを抑える究極の考え方 ● 自分を傷つけるのは自分の心である ● 不安と不眠の仕組みは共通する ● 心が調えば必ず眠れる（目次より）
- 著者
- 出版社 二見書房
- ジャンル
- レーベル 二見レインボー文庫
- シリーズ つらい不眠症を自分で治す実践ノート
- 電子版配信開始日 2017/05/01
- ファイルサイズ 14.67 MB
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