うつは運動で消える―――神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
世界が注目！【メンタルヘルス×運動】の第一人者が明かす、運動で「心の健康」を取り戻すための科学的方法。ニューヨーク・タイムズ、ＣＮＮ、ＢＢＣ、ハフィントンポスト、ＮＢＣ、ＣＮＮなど、世界的メディアが注目！★日々のストレス、不安で疲れている人★うつ、パニック、不安障害などを治したい人★不眠を改善したい人★依存症治療に取り組んでいる人★認知症に不安を感じ、予防法を探している人★仕事の集中力を維持したい人★子どものＡＤＨＤに悩む人、学力を向上したい人などにおすすめの一冊です。本書では、最新科学が解き明かした運動×メンタルヘルスの最新知識が多数紹介されています。【本書で紹介されている「運動の驚くべき効果」の一例】・運動すると、ストレスから身を守る「ＢＤＮＦ」で脳が満たされる・レジリエンス因子が増え、不安に動じなくなる・ＨＩＩＴメニュー２０分で「パニック発作の暴露療法１０回分」の効果・抗うつ剤に匹敵する「うつ改善効果」・副交感神経が強化され、不機嫌になりづらく、落ち込みにくくなる・依存症からの回復が早まる・運動不足の認知症リスクは遺伝と同程度・運動すると自然界で２番目に強い「睡眠導入剤」が脳から放出される運動がいかに「心と脳」に良い影響を及ぼすか、また、そのための具体的な改善方法までわかります。巻末には写真付きで具体的なエクササイズ方法も紹介。ずっと悩まされてきた「心の不調」とさよならできる、注目のメンタルヘルス書です。
作品をシェアする
同じ作者の本
-
ブラウン大学経済学者で二児の母が実証した 世界標準の子育て大全
￥2,200
購入済み
-
デンマーク流 ティーンの育て方
￥1,320
購入済み
-
それでも母親になるべきですか
￥2,200
購入済み
-
「第一印象」の魔法―――あらゆる出会いがチャンスに変わる
￥1,485
購入済み
-
最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211
￥1,595
購入済み
-
うつは運動で消える―――神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法
￥1,683
購入済み
-
子どものデジタル脳 完全回復プログラム
￥1,980
購入済み
-
母親になって後悔してる
￥2,200
購入済み
-
「自宅だけ」でここまでできる！子ども英語超自習法
￥1,540
購入済み
-
医者が教える健康断食
￥2,475
購入済み
ダイヤモンド社のおすすめ本
-
ダイヤモンド・チェーンストア 2024年9月15日号
￥1,650
購入済み
-
組織の体質を現場から変える100の方法
￥1,980
購入済み
-
「使命」ありき3つのステップ キャリアの成功とは何か
￥550
購入済み
-
Simple 「簡潔さ」は最強の戦略である
￥1,760
購入済み
-
科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法
￥1,650
購入済み
-
DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー 2024年 10月号 特集「経営者交代 成功の条件」
￥2,400
購入済み
-
後悔しない歯医者選び(週刊ダイヤモンド 2024年9/14・21合併特大号)
￥990
購入済み
-
「悩まない人」の考え方 １日１つインストールする一生悩まない最強スキル３０
￥1,870
購入済み
-
リーガルマーケティングでヘルスケアビジネスの勝ち組になる 「健康美容機能訴求」で商品のバリューＵＰはどこまで可能か？
￥1,760
購入済み
-
全試験対応！ 直前でも一発合格！ 落とされない小論文 増補改訂版
￥1,980
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
もう悩まない！不登校・ひきこもりの9割は解決できる
￥1,760
購入済み
-
一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ
￥1,650
購入済み
-
リライフプラスvol.51
￥1,650
購入済み
-
結婚も出産もせず親になりました〜非婚のわたしが養子と作る〈新しい家族〉
￥1,980
購入済み
-
今日からはじめる ねこ防災
￥1,540
購入済み
-
今すぐマネできる エシカルライフ118のアイデア図鑑
￥1,540
購入済み
-
ブライダルからヘルスケアまで美健整体
￥1,760
購入済み
-
やさしいカラー図解 甲状腺の病気
￥1,683
購入済み
-
親子の愛着形成ウソ・ホント ―子どもとのかかわり方がわかる本
￥1,760
購入済み
-
スウェディッシュマッサージの教科書
￥2,640
購入済み