かくれうつ どう知って、どう抜け出すか コロンビア大学の精神科医が教える５つの方法
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“かくれうつ”とは――何でもできてしまう有能な人ほど陥りやすい精神疾患 High-functioning Deppression（HFD）＊朝、起きることができる＊急に泣き出すことはない＊家事をそつなくこなせる＊精一杯、仕事をしている＊友人と会う約束もできる……でも、心のどこかがそわそわしていませんか？「忙しくしていたい」「ペースを落としたくない」と思っていませんか？かくれうつの当事者であり、かくれうつ研究の第一人者のコロンビア大学の精神科医が教えるかくれうつの全貌と対応法をまとめた１冊。【内容】Part1 かくれうつの根源Chapter1 本当の自分に出会う準備はできていますか？Chapter2 トラウマ 私たちが背負う重荷Chapter3 無快感症 自分が不幸だと気づいていますか？Chapter4 マゾヒズム なぜ私は自己破壊してしまうのでしょうか？Part2 ５つのＶで癒すChapter5 承認 ValidationChapter6 発散 VendingChapter7 価値観 ValuesChapter8 バイタルサイン VitalsChapter9 ビジョン VisionChapter10 ５つのVで自分を癒し続ける付録Appendix A かくれうつのトラウマ尺度Appendix B バイタルを高めるAppendix C 「デジタル使用チェック」をしましょう
- 著者
- 出版社 飛鳥新社
- ジャンル
- シリーズ かくれうつ どう知って、どう抜け出すか コロンビア大学の精神科医が教える５つの方法
- 電子版配信開始日 2026/01/23
- ファイルサイズ - MB
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