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瞑想というと、むずかしそうなイメージがありますが、本書はとことんわかりやすさにこだわりました。瞑想ってなに?具体的になにをどうやればいいの?瞑想をはじめたい人が知りたいことを、イラストとともにやさしく解説。
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